「呼吸」を深くする。 痛みにさようなら!可児市で一番人気!

 

今日は「『呼吸』を深くする」というテーマで書いてみました。

 


 

いつもありがとうございます。

日頃の感謝を込めて、施術内容はそのままで!

初めての方に限り、60分1,500円(税込)でお試しいただけます!ぜひご利用ください。

TEL:0574-58-1713お電話でご予約いただく際に「初めての利用」とお伝えくださいね!

 


呼吸が深く出来ると、内臓が正しい働きをします。

姿勢が前かがみ気味の人は、胸が締め付けられて深い呼吸が出来ないので、筋肉が固まったり、内臓がうまく働かなかったりと不具合が出やすくなります。

デスクワークなど前かがみの時間が長い人は時々、伸びをして、深呼吸をしましょう。

 


 

痛みにさようなら!可児市で一番人気!

藤橋整体治療院 可児分院

TEL:0574‐58‐1713
岐阜県可児市清水ヶ丘5丁目130

受付時間 9:00~20:00(施術終了21:00)
定休日  :   不定休 お客様のご希望を優先しております!

アクセスマップ ☞ MAP

土岐出張所もございます。最寄りの治療院をご利用いただけます。


 

お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

出張治療の可能な地域につきましてはお電話でお問い合わせください。

TEL:0574‐58‐1713

貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は『呼吸』を深くするというテーマでお届けしました。

 

 

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

40肩、50肩、治療、四十肩治療、五十肩治療、ぎっくり腰、 座骨神経痛、もみほぐし、 マッサージ、 肩こりマッサージ、カイロプラクティック、一番人気、 上手い、 五十肩、 外反母趾、交通事故治療、 個室、 近くの整体、可児市、 四十肩、 土岐市、 多治見市、 岐阜県、愛知県、犬山市、江南市、整体、 近くの整体、痛み、 肩こり、 肩こりひどい、 肩こり痛い、肩こりつらい、腰痛、 腰痛ひどい、 腰痛痛い、膝痛、 頭痛、偏頭痛、 骨盤ゆがみ、骨盤矯正、肌荒れ、美肌、更年期障害、妊婦整体、産後整体、産後骨盤矯正、筋膜リリース、膝OA、便秘、猫背

 

肋骨をゴシゴシでストレッチ! 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「肋骨をゴシゴシでストレッチ!」というテーマで書いてみました。

 


 

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両手をグーにして、あばら骨を左右に大きく、ゴシ、ゴシ、ゴシ・・・・とこするだけ!

回数の決まりは有りません。疲れたと思った時や仕事を始める前にやるだけです。

これが意外にも猫背改善に良いですよ。自分で出来るストレッチです。

 

胸を少し前に出す感じで背骨をしっかり伸ばして立つ。

両手をグーにして、あばら骨を左右にゴシ、ゴシ、・・・・

みぞおちからスタートして、左右に大きく。

1か所をグリグリせず側面に向かってこするように。


藤橋整体治療院 可児分院
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お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

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可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

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また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

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貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は「肋骨をゴシゴシでストレッチ!」というテーマでお届けしました。

 

 

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本当の半身浴のやり方は・・・? 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「本当の半身浴のやり方は・・・?」というテーマで書いてみました。

 


 

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「疲れた日は、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる」という感じで、なんとなく半身浴を行っている方が意外と多いようです。

しかし、半身浴の効果を最大限に得るためには、正しい方法で行うことが大切です。半身浴の方法と目安時間などについて確認していきましょう。

 

まず、温度は39度から40度くらいのぬるめのお湯、そこに15分程半身浴をするのがオススメです。

熱すぎると体への負担が大きく、またぬる過ぎると発汗作用がうまく働きません。

 

次に時間ですが、最初の5分は肩まで、その後の10分はみぞおちまで浸かるのが良いです。この方法は、交換神経から副交感神経への切り替わりがスムーズにできるので、大変リラックスできます。

もちろん、体が温まる時間は人それぞれ異なりますから、これはあくまでも目安です。じんわりと汗をかいて、ポカポカしてくる程度の時間がちょうど良いでしょう。


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自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

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「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

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また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

出張治療の可能な地域につきましてはお電話でお問い合わせください。

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今回は「本当の半身浴のやり方は・・・?」というテーマでお届けしました。

 

 

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

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体を温めましょう! 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「体を温めましょう!」というテーマで書いてみました。

 


 

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肩こり、腰痛。痛みは血流が悪いと、出やすいものです。

この時期、暑さも少しずつ和らいできたので、お風呂でゆっくりと半身浴をすることをお勧めします。

ぬるめのお湯で、腰まで10分以上つかると血流が良くなります。

筋肉のコリを和らげるためにも半身浴は効果的です。

 


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今回は体を温めましょう!というテーマでお届けしました。

 

 

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

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肩甲骨まわりを柔らかくしましょう! 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「肩甲骨まわりを柔らかくしましょう!」というテーマで書いてみました。

 


 

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最近、猫背を気にする方が多いですね。

特に30~40歳代の男性が気にされています。

スマホ、パソコンの使い過ぎが原因ですね。

肩甲骨まわりの筋肉を柔らかくしてあげると、猫背も改善しやすいです。

 


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今回は肩甲骨まわりを柔らかくしましょう!というテーマでお届けしました。

 

 

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「猫背」は百害あって一利なし! 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「『猫背』は百害あって一利なし!」というテーマで書いてみました。

 


 

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最近、猫背でお悩みの方が多いですね。

猫背は、生活習慣や、心理的な要因から引き起こされるものがほとんどです。

例えばパソコン、携帯電話やスマートフォンを長時間見るなどの積み重ねが猫背につながります。

パソコン、スマホで背中が丸くなり首も前に出て・・・・

肩こり、首こりの原因となっています。

スマートフォンや携帯電話の画面を見る時は、できるだけ顔の前に持ち上げ、首を曲げないように心がけましょう。

ノートパソコンを使用する人も、15分に1回、頭を30秒後ろに反らせて休むことで、猫背の姿勢が定着することを防げます。

人の頭の重さは約6kg、寝ている時以外はこの重量を背骨が支えています。

頭が背骨の真上にあれば背骨全体で支えられますが、猫背になると骨だけでは支えきれず、骨をサポートする筋肉に負担がかかって、こりが生じるのです。

また、首は脳と他の部位をつなぐ重要な場所で、多くの神経が通っています。

猫背になって首の筋肉がこると、そばを通る神経が圧迫され、頭痛になったり、やる気が出ない、イライラするなど精神的な不調につながることもあると言われています。

時々、意識して肩、首、背筋を伸ばすようにしましょう。

 


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今回は『猫背』は百害あって一利なし!というテーマでお届けしました。

 

 

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クスリなしで乗物酔いを防ぐ方法 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

今日は「クスリなしで乗物酔いを防ぐ方法」というテーマで書いてみました。

 


 

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楽しい旅行も乗り物酔いをしては台無しになってしまいますね。そこで、薬がなくても、酔い止めを防ぐ方法を知っておきましょう!

まず、寝不足でいると乗り物酔いになりやすいので、前の晩は睡眠をたっぷり取りましょう。

「気分が悪くなると困るから」と何も食べない人もいますが、それは返って逆効果です。消化の良いものを軽く食べておく方が 酔わないそうです。

座席は、バスなら運転手さんに近い席、飛行機なら翼の上のあたりが良いそうです。船なら横になっていると酔い難いそうですよ。車を運転していると酔わないですが、客として乗車すると酔う、と言う人も多いです。これは運転する緊張感も関係するようですが、姿勢の違いによる影響が大きいそうです。たとえば、右カーブで曲がるとき、運転者はハンドルを右に切るので 体の重心を自然に右に持っていきますが、同乗者の身体は遠心力で左に傾きます。そしてまた身体を元に戻すので、結果的に振り回されていることになるわけです。この違いによって、乗り物酔いをする割合が2倍近くなるといわれています。運転者さんと同じ姿勢をとるようにすると、ぐっと酔い難くなるそうですよ。

そして、何よりリラックスすることが一番効果的だそうです。「酔うだろなぁ・・・」「酔ったらどうしよう・・・」などとクヨクヨ考えず、遠くの景色を見て楽しい気持ちで旅を続けましょう!

 


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可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

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また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

出張治療の可能な地域につきましてはお電話でお問い合わせください。

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貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は「クスリなしで乗物酔いを防ぐ方法」というテーマでお届けしました。

 

 

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

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痛みの予防に一番大切なのは・・・ 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「痛みの予防に一番大切なのは・・・」というテーマで書いてみました。

 


 

いつもありがとうございます。

日頃の感謝を込めて、施術内容はそのままで!

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腰痛、肩こり、膝痛・・・ どれも辛いですが、普段から筋肉を落とさない努力も必要です。

体を動かさないと、どんどん筋肉は落ちます。それが首、腰、足に負担をかけ痛みが出てきます。

つまり!適度な運動をすることが一番の予防効果なのです。

そこで、ぜひ活用していただきたいのが、昔から行われているラジオ体操

実際、ラジオ体操には、

  • 有酸素運動
  • 筋肉トレーニング
  • ストレッチ運動
  • バランス運動

これら4つの要素がちりばめられており、総合的な運動ができるような構成になっています。

きっちりやると、全身をくまなく動かしますので、お金も時間もかからない最良の運動です。

毎日コツコツとやって、筋肉を保ちましょう。

 


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お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

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四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

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可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

出張治療の可能な地域につきましてはお電話でお問い合わせください。

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貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は「痛みの予防に一番大切なのは・・・」というテーマでお届けしました。

 

大好きなラーメン食べても太らない!!
炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

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猫背を甘く見てはいけません! 痛みにさようなら!可児市で一番人気!

 

今日は「猫背を甘く見てはいけません!」というテーマで書いてみました。

 


 

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猫背は、医学的には「円背(えんぱい)」といって、脊椎湾曲症の一つに分類されるほどです。

パソコン、スマホをする時間の長い人は、姿勢が悪く猫背になりやすいです。

ここ最近、猫背を放置したことにより首に負担がかかり、骨が神経に触ることによって、手の痺れが出る方が急増しています。

その他にも、猫背が原因で身体に余計な負担がかかり、以下のような不調を招く恐れもあります。

[猫背が原因とされる不調の例]

・腰痛・ヘルニア
・肩こり
・ストレートネック
・頭痛
・浅い呼吸
・便秘など胃腸の不調
・骨盤の歪み
・血行不良
・冷え症
・集中力低下
・睡眠障害
・代謝低下
・胃下垂
・逆流性食道炎
・うつ病

猫背は「百害あって一利なし」です。

身体に異常が出る前に猫背を治しましょう。

猫背でお悩みの方、正しい猫背の治し方、アドバイスします。


藤橋整体治療院 可児分院
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お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

出張治療の可能な地域につきましてはお電話でお問い合わせください。

TEL:0574‐58‐1713

貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は「猫背を甘く見てはいけません!」というテーマでお届けしました。

 


 

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頭痛 肩こりや眼精疲労による頭痛 痛みにさようなら!

日頃の感謝を込めて、施術内容はそのままで!

初めての方に限り、60分1,500円(税込)でお試しいただけます!ぜひご利用ください。

TEL:0574-58-1713 お電話でご予約いただく際に「初めての利用」とお伝えくださいね!

 


 

一口に頭痛と言っても、原因は様々です。

病気が原因以外の頭痛もよくあります。

肩こりや、目の疲れから起こる事も多いです。これらは自分で原因を作っているのに気が付きにくいです。

少し疲れたなと感じたら首を動かす、腕を動かす、目を休めると心掛けて毎日の疲れを貯めないようにしましょう。

 


藤橋整体治療院 可児分院
TEL:0574-58-1713
岐阜県可児市清水ヶ丘5丁目130

受付時間 9:00~20:00(施術終了21:00)
定休日  :   不定休 お客様のご希望を優先しております!

アクセスマップ ☞ MAP

土岐出張所もございます。最寄りの治療院をご利用いただけます。


お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

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