脚がつるっ!こむら返りに要注意 痛みにさようなら!可児市で一番人気!

 

今日は「脚がつるっ!こむら返りに要注意!」というテーマで書いてみました。

 


 

いつもありがとうございます。

日頃の感謝を込めて、施術内容はそのままで!

初めての方に限り、60分1,500円(税込)でお試しいただけます!ぜひご利用ください。

TEL:0574-58-1713お電話でご予約いただく際に「初めての利用」とお伝えくださいね!

 


朝。夕の気温が低くなって少し寒さを感じるようになりました。

こんな時期は、運動中や就寝中に足がつった!という方が増加します。貴方もそんな経験はありませんか?

運動時や睡眠中に足のふくらはぎが強い痛みとともに痙攣(けいれん)するこむら返り。

日ごろ運動不足の人が急に運動した場合や脱水状態、熱中症の際にもよくみられます。

筋肉にかかわるナトリウム、カリウムなど電解質のバランスの崩れもこむら返りの原因となります。この他にも、足が冷えた時や妊娠中、病気では腰椎の疾患、糖尿病、肝硬変、腎不全などで起こるケースもあります。

特に持病のない方、適度な運動をしているのに急にこむら返りを起こすようになったという方は、もしかしたら「冷え」が原因かもしれませんよ。足元を冷やさない工夫をしましょう!


藤橋整体治療院 可児分院
TEL:0574‐58‐1713
岐阜県可児市清水ヶ丘5丁目130

受付時間 9:00~20:00(施術終了21:00)
定休日  :   不定休 お客様のご希望を優先しております!

アクセスマップ ☞ MAP

土岐出張所もございます。最寄りの治療院をご利用いただけます。


 

お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

出張治療の可能な地域につきましてはお電話でお問い合わせください。

TEL:0574‐58‐1713

貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は「足がつるっ!こむら返りに要注意!」というテーマでお届けしました。

 

 

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

40肩、50肩、治療、四十肩治療、五十肩治療、ぎっくり腰、 座骨神経痛、もみほぐし、 マッサージ、 肩こりマッサージ、カイロプラクティック、一番人気、 上手い、 五十肩、 外反母趾、交通事故治療、 個室、 近くの整体、可児市、 四十肩、 土岐市、 多治見市、 岐阜県、愛知県、犬山市、江南市、整体、 近くの整体、痛み、 肩こり、 肩こりひどい、 肩こり痛い、肩こりつらい、腰痛、 腰痛ひどい、 腰痛痛い、膝痛、 頭痛、偏頭痛、 骨盤ゆがみ、骨盤矯正、肌荒れ、美肌、更年期障害、妊婦整体、産後整体、産後骨盤矯正、筋膜リリース、膝OA、便秘、猫背

 

 

「猫背」は百害あって一利なし! 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「『猫背』は百害あって一利なし!」というテーマで書いてみました。

 


 

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最近、猫背でお悩みの方が多いですね。

猫背は、生活習慣や、心理的な要因から引き起こされるものがほとんどです。

例えばパソコン、携帯電話やスマートフォンを長時間見るなどの積み重ねが猫背につながります。

パソコン、スマホで背中が丸くなり首も前に出て・・・・

肩こり、首こりの原因となっています。

スマートフォンや携帯電話の画面を見る時は、できるだけ顔の前に持ち上げ、首を曲げないように心がけましょう。

ノートパソコンを使用する人も、15分に1回、頭を30秒後ろに反らせて休むことで、猫背の姿勢が定着することを防げます。

人の頭の重さは約6kg、寝ている時以外はこの重量を背骨が支えています。

頭が背骨の真上にあれば背骨全体で支えられますが、猫背になると骨だけでは支えきれず、骨をサポートする筋肉に負担がかかって、こりが生じるのです。

また、首は脳と他の部位をつなぐ重要な場所で、多くの神経が通っています。

猫背になって首の筋肉がこると、そばを通る神経が圧迫され、頭痛になったり、やる気が出ない、イライラするなど精神的な不調につながることもあると言われています。

時々、意識して肩、首、背筋を伸ばすようにしましょう。

 


藤橋整体治療院 可児分院
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お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

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また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

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貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は『猫背』は百害あって一利なし!というテーマでお届けしました。

 

 

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
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足の不具合・・・ それ、変形性膝関節症かも? 痛みにさようなら!可児市で一番人気!

 

今日は「足の不具合・・・ それ、変形性膝関節症かも?」というテーマで書いてみました。

 


 

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脚の不具合を放っておくと、年齢を重ねるうちに、膝の変形につながって来るかもしれません。

体重や加齢による影響で膝の軟骨が擦り減り、膝に強い痛みを生じる「変形性膝関節症」を発症する方が増えています。

大きな農村で筋力のある人と弱い人を比べた研究では、筋力の弱い人の方が変形性膝関節症になりやすいことが分かっています。筋力の低下が発症に関係しているという報告もあり、症状の改善や予防に筋力訓練が重要視され始めています。

まずは体重を増やしすぎないようにコントロールすることが最重要です。また、いきなりランニングやマラソンをすることは、膝への負担を高めてしまう場合があります。まずはアップダウンのない平らな所をウォーキングすることから始めるのが良いでしょう。

もう一つ大事な点として、クッション性のあるシューズ(運動靴)を履くことをオススメしたいと思います。膝の軟骨は骨に伝わる衝撃をやわらげるクッションのようなものです。擦り減っていたらそれを補う必要があり、その最も簡単な方法がシューズを履くことです。底の固い靴に比べて体重のかかり方が違います。

少しでも膝への負担を軽くしておくことが大切です。


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お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

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貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は「足の不具合・・・ それ、変形性膝関節症かも?」というテーマでお届けしました。

 


 

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その膝(ひざ)痛、もしかして「ひざOA」かも? 痛みにさようなら!

 

今日は「その膝(ひざ)痛、もしかして「ひざOA」かも?」というテーマで書いてみました。

 


 

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現在、変形性膝関節症(以下、「膝OA」と記します)の有病者数は全国で約2、530万人、有症状患者数は約800万人いるといわれています。

男女比としては、男性4割、女性6割で、介護を要する原因の上位を占めています。そのため、予防や対処法が求められています。

膝OAとは、膝の軟骨が傷つくことで、関節に炎症が起こり、痛みが生じる病気です。症状として、立ち上がり、歩きはじめなど動作の開始時の痛み、正座や階段の昇降困難、変形が目立ち、膝が伸びず、歩行が困難になります。膝OAの原因としては、体重増加、筋力低下、加齢、生活習慣などが示されています。

ひざは歩くだけで体重の1.3倍、走ると3倍(!)もの負担がかかります。女の子座り(とんび座り)や正座なども膝への負担を高めやすいといわれています。

さらに、女性が履くハイヒールや足に合っていない靴なども膝への負担は多くなるといわれます。当然、重いものを持つなどの作業も膝OAのリスクとなります。

また、歩行や立ち上がり動作において大切な働きをする太股の大腿四頭筋は、膝関節内にかかる負荷の緩衝作用も担っています。そのため、この筋力が低下すると、膝関節への負荷も増大し、痛みを生じやすくなります。

特に運動する人は日ごろからのケアが重要です。

 

 

 


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お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

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今回は「その膝(ひざ)痛、もしかして「ひざOA」かも?」というテーマでお届けしました。

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頭痛 肩こりや眼精疲労による頭痛 痛みにさようなら!

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一口に頭痛と言っても、原因は様々です。

病気が原因以外の頭痛もよくあります。

肩こりや、目の疲れから起こる事も多いです。これらは自分で原因を作っているのに気が付きにくいです。

少し疲れたなと感じたら首を動かす、腕を動かす、目を休めると心掛けて毎日の疲れを貯めないようにしましょう。

 


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受付時間 9:00~20:00(施術終了21:00)
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自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

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どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

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産後の変化した身体を元に戻しましょう 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「産後の変化した身体を元に戻しましょう」というテーマで書いてみました。

 


ホームページを見て行ってみようかな・・・と思っていただいた貴方に!!
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妊娠、出産で変化した身体を、ゆっくりと元に戻します。

また、育児で疲れた心と体を癒しに来ませんか!

体調に合わせて行っていきます。お子様と一緒にいらしてください。

産前は身軽だった身体も、産後は立つ、座る、歩く、といった簡単な動作も負担になることがあります。

これから大切な子育ての時、お母さん自身が心身共に健康な状態でいることが大切です。身体を元の状態に戻してあげて、充実した毎日を過ごしましょう。

 

産後このような症状を抱えていませんか?

  • 腰が痛くて辛い。
  • 肩こりがひどい。
  • 首や背中がこるようになった。
  • 恥骨の痛みが残る。
  • 骨盤の歪みや広がりを感じる。
  • 股間節に痛みや違和感や痛みを感じる。
  • 抱っこするようになってから、手首や親指の付根が痛む。
  • 乳腺炎で悩んでいる。
  • 骨盤周辺に違和感(鈍痛・シビレ・ズキズキ)を感じる。
  • 下腹部に違和感を感じる時がある。
  • 頭痛・めまい・耳鳴りが気になる。
  • 母乳の出がよくない。
  • 睡眠不足を感じている。
  • 冷え・むくみ・だるさが以前よりひどくなった。
  • イライラすることが多い。
  • 孤独を感じたり、悲しくなったりする。

産後のホルモン分泌の変化や、出産による身体負担、育児負担やストレスが蓄積すると、身体の機能コントロールが乱れて、精神疾患的な症状へ繋がってしまう場合もあります。

産後は心身ともに負担を抱えやすい状態です。上記のような症状がある場合、早めに対処することが肝心です。

 


藤橋整体治療院 可児分院
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受付時間 9:00~20:00(施術終了21:00)
定休日  :   不定休 お客様のご希望を優先しております!

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土岐出張所もございます。最寄りの治療院をご利用いただけます。


お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

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可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

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貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。


 

大好きなラーメン食べても太らない!!
炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!

以上、今回は「産後の変化した身体を元に戻しましょう」というテーマで書きました。

 

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脳を健康に保つことの大切さ 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

今日は「脳を健康に保つことの大切さ」というテーマで書いてみました。


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パソコンやスマホを寝るまでずっと見ているのは、脳を疲れさせます。だから浅い眠りのまま目覚めることに・・・・。

朝起きた時に疲れが取れていないと感じるのは睡眠不足状態だからです。

深い眠りができないまま毎日を過ごすと、脳疲労が続き、将来的にアルツハイマー病を発症しやすくなるといわれています。

例えば、オトナの女性特有の悩み「更年期障害」も、ホルモンの減少だけが問題ではなく、心理的、社会的なストレスによって引き起こされるものなのです。

このような要因を解決するためには、「脳」を健康に保つことが大切です。

身体だけでなく脳も休ませてあげましょう。

 


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土岐出張所もございます。最寄りの治療院をご利用いただけます。


お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

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「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

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可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。


以上、今回は「脳を健康に保つことの大切さ」というテーマで書きました。

 

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関節に必要なものはネバネバ? 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

今日は「関節に必要なものはネバネバ?」というテーマで書いてみました。


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膝、腰など関節にはコラーゲン、グルコサミン、コンドロイチンなど、「ムコ多糖たんぱく質」と呼ばれるものが必要です。

ムコ多糖たんぱく質とは、細胞と細胞をつなぐネバネバ物質のことで、コラーゲン、グルコサミン、コンドロイチン、ヒアルロン酸、ヘパリン等といった様々な種類があり、髪から肌、爪、血管、筋肉、骨と、いたるところに存在している身体の基礎物質です。

しかし、悲しいことにムコ多糖たんぱく質は年齢とともに減ってしまいます

これらは体内で作れないので、食品など外から入れてあげる必要があります。ムコ多糖たんぱく質を多く含む食材、それは、やまいも、オクラ、納豆などのいわゆる“ネバネバ食材”です!

ネバネバ食材を食べて、ムコ多糖質たんぱく質をたくさん摂りましょう。

 


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定休日  :   不定休 お客様のご希望を優先しております!

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土岐出張所もございます。最寄りの治療院をご利用いただけます。


お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

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可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

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貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。


以上、今回は「関節に必要なものはネバネバ?」というテーマで書きました。

 

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加齢による筋肉の劣化を防ぐ  可児市で一番人気!痛みにさようなら!

今日は「加齢による筋肉の劣化を防ぐ」というテーマで書いてみました。


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年齢と共に衰える筋肉を衰えないように毎日5分、椅子に座ったままできる体操をしましょう。

例えば両手をそれぞれの肩に置き、肩をぐるぐる回す。

ひじを肩と水平になるまで上げそのままひじを後ろに引き、肩甲骨をよせて元に戻す。

片方ずつ足のももをゆっくり上にあげ戻す。

こんな程度でも毎日やれば筋肉は衰えずに済みますよ!継続は力なりです。

 


藤橋整体治療院 可児分院
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四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

 

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可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

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貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。


以上、今回は「加齢による筋肉の劣化を防ぐ」というテーマで書きました。

 

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ひざ裏の痛みについて 可児市で一番人気!「痛み」にさようなら!

今日は「ひざ裏の痛みについて」について書いてみました。


ホームページを見て行ってみようかな・・・と思っていただいた貴方に!!
当店初めてのご利用の方に限り、60分1,500円(税込)でお試しいただけます!ぜひご利用ください。

TEL:0574-58-1713 お電話でご予約いただく際に「初めての利用」とお伝えくださいね!


 

ひざが痛いと言っても、前が痛い、裏が痛い、様々です。

前が痛いのは、関節の炎症が多いですが、裏側は、筋肉のコリの事があります。

長い時間、同じ姿勢で痛くなってきたら、ふくらはぎの筋肉をほぐしてみましょう。

内側、外側をゆっくりほぐし、お尻から足全体もほぐしましょう。血流を良くしたら、温めておくと楽になります。

 


藤橋整体治療院 可児分院
TEL:0574-58-1713
岐阜県可児市清水ヶ丘5丁目130

受付時間 9:00~20:00(施術終了21:00)
定休日  :   不定休 お客様のご希望を優先しております!

アクセスマップ ☞ MAP

土岐出張所もございます。最寄りの治療院をご利用いただけます。


四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

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女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。最寄りの治療院で施術が可能です。貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。


以上、今回は「ひざ裏の痛みについて」というテーマで書きました。

 

#膝 #膝痛 #関節炎 #筋肉痛