ひざ裏の痛みについて 可児市で一番人気!「痛み」にさようなら!

今日は「ひざ裏の痛みについて」について書いてみました。


ホームページを見て行ってみようかな・・・と思っていただいた貴方に!!
当店初めてのご利用の方に限り、60分1,500円(税込)でお試しいただけます!ぜひご利用ください。

TEL:0574-58-1713 お電話でご予約いただく際に「初めての利用」とお伝えくださいね!


 

ひざが痛いと言っても、前が痛い、裏が痛い、様々です。

前が痛いのは、関節の炎症が多いですが、裏側は、筋肉のコリの事があります。

長い時間、同じ姿勢で痛くなってきたら、ふくらはぎの筋肉をほぐしてみましょう。

内側、外側をゆっくりほぐし、お尻から足全体もほぐしましょう。血流を良くしたら、温めておくと楽になります。

 


藤橋整体治療院 可児分院
TEL:0574-58-1713
岐阜県可児市清水ヶ丘5丁目130

受付時間 9:00~20:00(施術終了21:00)
定休日  :   不定休 お客様のご希望を優先しております!

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土岐出張所もございます。最寄りの治療院をご利用いただけます。


四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

40肩、50肩、 ぎっくり腰、 もみほぐし、 マッサージ、 一番人気、 上手い、 五十肩、 外反母趾、交通事故治療、 個室、 可児市、 四十肩、 土岐市、 多治見市、 岐阜県、 整体、 痛み、 肩こり、 肩こりひどい、 肩こり痛い、 腰痛、 腰痛ひどい、 腰痛痛い、膝痛、 頭痛、偏頭痛、 骨盤ゆがみ、

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。最寄りの治療院で施術が可能です。貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。


以上、今回は「ひざ裏の痛みについて」というテーマで書きました。

 

#膝 #膝痛 #関節炎 #筋肉痛

リンパって何?その役目は? 可児市で一番人気!痛みにさようなら! 

今日は「リンパって何?その役目は?」という記事です。


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リンパとは、脊椎(せきつい)動物の血液の血漿(けっしょう)が毛細血管壁から組織中に浸出し、組織内の毛細リンパ管に入ったもので、リンパ液ともいいます。

リンパが流れているリンパ管は、血管と同様に全身に張り巡らされていて、体の余分な水分や、疲労物質、毒素などの老廃物を運び、体外に排泄します。

その為、リンパ管は『体の下水管』とも言われ、体の浄化システムを担っています。

またリンパは、ウィルスなどの異物から体を守る抗体を作り、免疫力を高め、体を病気や不調から守っています。

つまりリンパは[浄化]と[免疫]の二つの役割を果たしていて、私たちの健康維持には欠かせないものなのです。


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以上、今回は「リンパって何?その役目は?」という内容で書きました。

 

腰のヘルニアには・・・ 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

今日は「腰のヘルニアには・・・」という記事です。


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坐骨神経痛の主な原因は、「腰部脊柱管狭窄症(ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう)」と、「腰椎椎間板ヘルニア」の2つです。

今回は腰椎椎間板ヘルニアについて。

坐骨神経痛が起きた場合に「ヘルニアになった」と断言されて見えられる方が時々おられます。先にも書きました通り、腰部脊柱管狭窄症の場合もあります。

では、この2つの見分けるにはどうしたらよいでしょう?

腰を後ろにそらした時に足や腰が痛むのであれば腰部脊柱管狭窄症。反対に、前かがみになると痛みが出る場合は腰椎椎間板ヘルニアです。

腰椎椎間板ヘルニアは、前かがみの姿勢や重労働、スポーツなどにより、腰に負担をかけることが主な原因で発症します。最近は長時間のデスクワーク、クルマの運転などにより発症する方も増えています。

実際、この腰椎椎間板ヘルニアによる痺れや痛みはつらいものです。セルフケアとして「猫背」に注意して、出来るだけ椎間板と骨の間を広げてあげると楽になるので、「ぶら下がり健康機」などでぶら下がると効果的です。

また、以下のようなストレッチも改善に効果的です。

1.背もたれのある椅子に深く座る。

2.両膝をしっかりと開いて、膝に手を置く。

3.やや胸を張るようにし、太ももの内側の筋肉をゆっくりと伸ばす。

痛みは長く放置するほど、取り除くのが難しくなります。痛みは我慢せず、早めに受診しましょう。


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以上、今回は「腰のヘルニアには・・・」という内容で書きました。

えっ?意外な事で「冷え症」に?! 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

今日は「えっ?意外な事で『冷え症』に?!」という記事です。


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若い女性の多くが冷え性に悩んでいます。

体型を気にして、締め付けのきつい下着をつけている女性が冷え性になっている事が多いのです。

締め付けのきつい下着はリンパの流れを阻害し、むくみや冷え性の原因となっています。

また、下着と同様にぴったりとした硬い素材のデニムやきつめのレギンスも締め付けの原因となっています。

ファッション、見た目を気にするのは、女性であれば仕方がないかもしれませんが、下着もサイズの合ったものを選び、家にいる時はゆったりとした服装で過ごしましょう。


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以上、今回は「えっ?意外な事で『冷え症』に?!」という内容で書きました。

腰、ひざ、足首・・・ 関節の痛みはなぜ起こる? 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

今日は「腰、ひざ、足首・・・ 関節の痛みはなぜ起こる?」という内容で書きました。


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関節の痛みが出る代表といえば、腰、ひざ、足首。

この3か所には常に体重がかかって、負荷が集中している所なので、ひずみが出やすい部分です。

正しい姿勢であれば、痛みとなるまでに至りませんが、体の歪みが重なるうちに、筋肉のひずみが生まれ、痛みとなります。

美しい姿勢を常に心掛けましょう!


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以上、今回は「腰、ひざ、足首・・・ 関節の痛みはなぜ起こる?」という内容で書きました。

一緒に歩きませんか? 可児市イベント情報

今回は、可児市で開催されるイベントについてのご案内です。

 

可児市健康づくり運動普及推進協議会は、年10回、地区センターなどを出発地として、約7km、約2時間のウオーキング大会を開催しています。皆さんもぜひ参加してみませんか!

健康で完歩でき、体調について自己管理できる人なら、誰でも参加可能です。

健康チャレンジウォーキング(中級健脚コース)

開催日 2019年01月08日(火)
開催時間 9:00 AM ~12:00 PM

雨天中止、その他気象条件により当日中止になる場合があります。

集合場所 : 可児青少年育成センター(錬成館) 岐阜県可児市谷迫間806-2

コース : 塩河公園を訪ねて

主催者 可児市健康づくり運動普及推進協議会
連絡先 連絡先(名称):可児市健康増進課
電話番号:0574-62-1111
メール:kenkozosin@city.kani.lg.jp
URL:http://www.city.kani.lg.jp/9109.htm

 


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以上、今回は可児市で開催されるイベントについてのご案内でした。

雪に注意

今回は「雪に注意」というテーマで書いてみました。


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今年もいよいよ降雪の季節ですね。

雪道で滑って転んだ・・・、よくある話です。

転んだりすると、普段は使わない筋肉に負担がかかり、痛みが出るものです。

打撲以外の痛みは筋肉痛と同じなので、軽くほぐしてあげれば回復も早まります。

くれぐれも転ばないように気を付けて!


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以上、「雪に注意」というテーマで書いてみました。

 

 

 

平成最後の12月

今回は「平成最後の12月」というテーマで書いてみました。


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今年の終わりへカウントダウン。今週は強い寒波がきそうです。

体を冷やさないよう食事に気を付け、寒さで固まった筋肉を急に使わないようにしましょう。

ストレッチを忘れずに。


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以上、「平成最後の12月」というテーマで書いてみました。

 

冬至・・・二十四節気の一つ。一年中で太陽が最も南に寄り、北半球では昼が最も短い日

今回は「冬至」について書いてみました。


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2018年12月22日、今日は冬至です。

太陽が冬至点を通過する時を指し、太陽は最も南に偏り、北(南)半球では一年中で昼(夜)が最も短くなるります。

この日、北半球では春を呼ぶ種々の儀礼を行いますし、北欧では燃える円板(太陽を象徴)を転がしてダンスを踊ります。

日本では、暦の未発達な時代、旧11月下弦の日を冬至の目じるしとし、この夜一陽来復をもたらす神聖な旅人(弘法大師など)が村々を訪れるといわれています。

また、この日に「かぼちゃ」や「こんにゃく」を食べて、「柚子湯」に入ると病気にならないという言い伝えがあります。

柚子湯に入って体を温め、カロチンの多く含まれる「かぼちゃ」を食べて、風邪をひかないようにしましょう。

尚、2019年の冬至は12月22日(日曜)、2020年の冬至は12月21日(月曜)となっています。


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以上、今回は「冬至」について書いてみました。

 

厚生労働省が「インフルエンザ流行シーズン入り」を発表!

今回は、インフルエンザとその予防について書いてみました。


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厚生労働省は2018年12月14日にインフルエンザが全国的な流行期に入ったことを発表しました。今シーズンのインフルエンザ流行期入りについての厚生労働省からの発表は、昨シーズンよりも2週間ほど遅れてとなりましたが、例年並みといわれています。寒さが本格的になって、今年も残りわずかとなりました。元気に年を越すには風邪をひかないようにする事です。

インフルエンザが流行している今、やはり予防接種を受けることが一番の対策ですが、手洗い、うがいをこまめにすることや免疫力を低下させないような食事を摂る事での予防効果も侮れません。

「手洗い」については、外から帰ったらすぐに手を洗うのはもちろんのこと、食事を作る前後、食事を食べる前、トイレの後など、1回の手洗いにつき30秒程度流水でしっかりと手洗いするよう心がけてください。

「免疫力を低下させない食事」については、腸の働きがカギとなります。免疫力の60~70%は腸にあるといわれているほどです。つまり腸内環境を良好に保つことで、免疫力の低下を防ぐことができるのです。

腸内細菌のバランスを整えるヨーグルト、漬物、味噌といった発酵食品や、食物繊維、オリゴ糖は、免疫を担当する細胞のバランスを改善すると考えられています。また、食物繊維をエサとして増える酪酸菌も、酪酸を生成して腸の粘膜を修復し、免疫機能を高めてくれます。

さらに、トマトやリンゴ、お茶などに含まれるポリフェノール類、青背魚に多く含まれるEPAなどのn-3系不飽和脂肪酸も、炎症を抑えることなどで、腸における免疫力に大きくかかわってきます。

 


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