本当の半身浴のやり方は・・・? 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「本当の半身浴のやり方は・・・?」というテーマで書いてみました。

 


 

いつもありがとうございます。

日頃の感謝を込めて、施術内容はそのままで!

初めての方に限り、60分1,500円(税込)でお試しいただけます!ぜひご利用ください。

TEL:0574-58-1713お電話でご予約いただく際に「初めての利用」とお伝えくださいね!

 


「疲れた日は、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる」という感じで、なんとなく半身浴を行っている方が意外と多いようです。

しかし、半身浴の効果を最大限に得るためには、正しい方法で行うことが大切です。半身浴の方法と目安時間などについて確認していきましょう。

 

まず、温度は39度から40度くらいのぬるめのお湯、そこに15分程半身浴をするのがオススメです。

熱すぎると体への負担が大きく、またぬる過ぎると発汗作用がうまく働きません。

 

次に時間ですが、最初の5分は肩まで、その後の10分はみぞおちまで浸かるのが良いです。この方法は、交換神経から副交感神経への切り替わりがスムーズにできるので、大変リラックスできます。

もちろん、体が温まる時間は人それぞれ異なりますから、これはあくまでも目安です。じんわりと汗をかいて、ポカポカしてくる程度の時間がちょうど良いでしょう。


藤橋整体治療院 可児分院
TEL:0574‐58‐1713
岐阜県可児市清水ヶ丘5丁目130

受付時間 9:00~20:00(施術終了21:00)
定休日  :   不定休 お客様のご希望を優先しております!

アクセスマップ ☞ MAP

土岐出張所もございます。最寄りの治療院をご利用いただけます。


 

お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

出張治療の可能な地域につきましてはお電話でお問い合わせください。

TEL:0574‐58‐1713

貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は「本当の半身浴のやり方は・・・?」というテーマでお届けしました。

 

 

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

40肩、50肩、治療、四十肩治療、五十肩治療、ぎっくり腰、 座骨神経痛、もみほぐし、 マッサージ、 一番人気、 上手い、 五十肩、 外反母趾、交通事故治療、 個室、 近くの整体、可児市、 四十肩、 土岐市、 多治見市、 岐阜県、愛知県、犬山市、江南市、整体、 痛み、 肩こり、 肩こりひどい、 肩こり痛い、肩こりつらい、腰痛、 腰痛ひどい、 腰痛痛い、膝痛、 頭痛、偏頭痛、 骨盤ゆがみ、骨盤矯正、肌荒れ、美肌、更年期障害、妊婦整体、産後整体、産後骨盤矯正、筋膜リリース、膝OA、便秘

 

体を温めましょう! 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「体を温めましょう!」というテーマで書いてみました。

 


 

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肩こり、腰痛。痛みは血流が悪いと、出やすいものです。

この時期、暑さも少しずつ和らいできたので、お風呂でゆっくりと半身浴をすることをお勧めします。

ぬるめのお湯で、腰まで10分以上つかると血流が良くなります。

筋肉のコリを和らげるためにも半身浴は効果的です。

 


藤橋整体治療院 可児分院
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お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

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可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

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また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

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貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は体を温めましょう!というテーマでお届けしました。

 

 

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

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肩甲骨まわりを柔らかくしましょう! 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「肩甲骨まわりを柔らかくしましょう!」というテーマで書いてみました。

 


 

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最近、猫背を気にする方が多いですね。

特に30~40歳代の男性が気にされています。

スマホ、パソコンの使い過ぎが原因ですね。

肩甲骨まわりの筋肉を柔らかくしてあげると、猫背も改善しやすいです。

 


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お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

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今回は肩甲骨まわりを柔らかくしましょう!というテーマでお届けしました。

 

 

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

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女性の意識 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「女性の意識」というテーマで書いてみました。

 


 

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先日、80代のある女性と話をしていたら、「お出かけをする時はお化粧をしなくちゃ・・・・」と言われました。

へー、何歳になっても綺麗にしていたいと言う意識があるんだなあと、感心しました!


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「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

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今回は「女性の意識」というテーマでお届けしました。

 

 

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

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今夜はカレーにします! 痛みにさようなら!可児市で一番人気!

 

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本棚を整理していて、古い雑誌の「カレー特集」に釘付けになり、無性にカレーが食べたくなりました(笑)。
今夜は、カレーに決まり!

 

#カレー #カリー #curry #スパイス #夏バテ防止 #ダイエット効果 #心筋代謝 #冷え性 #血行促進 #dancyu

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自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

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炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
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女性を悩ます便秘に効く健康法 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

今日は「女性を悩ます便秘に効く健康法」というテーマで書いてみました。

 


 

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「病院に行くほどではないけど、スッキリしなくて・・・」と便秘に悩んでいる女性のお客様、けっこう多いです。

腸の働きを活発にするツボは、おヘソの左右指2本分のところにある天枢、おヘソの下で指3本分のところから左外側に指1本分の便秘穴、など。

指圧や温灸も効果的ですが、トイレの時などにツボを刺激しても効き目があります。

足の裏にも下半身の血行を良くするツボが集中しています。
タオルを4つ折りに してクルクルと巻き、ヒモでらせん状にきつく縛って円筒形にします。これを毎日足で踏むと、土踏まずが刺激されて消化器の働きが活発になります。ゆっくりとその場で足踏みするように、指先からかかとまでまんべんなく踏みましょう。

タオルは新品のものより、使い古して固くなったものが良いですよ。

また、緊張性便秘では便の量が少なくなっているので、便のカサを増やすために水溶性の食物繊維(※)を摂りましょう。

水溶性食物繊維を多く含む食品
昆布、わかめ、こんにゃく、果物、里いも、大麦、オーツ麦などに含まれています。
こんにゃくの原料は水に溶けますが、食用のこんにゃくになると水に溶けません。

また、3センチほどの昆布をコップ1杯の水に浸して一晩置いておくと、水に成分が溶けてヌルヌルした戻し汁ができます。これを毎朝飲む習慣をつけると、腸が穏やかに刺激 されて便通が良くなります。また、薄切りタマネギとワカメのサラダもおすすめのメニューです。

ぜひ一度お試しを!

 


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自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

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今回は「女性を悩ます便秘に効く健康法」というテーマでお届けしました。

 


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ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!

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痛みの予防に一番大切なのは・・・ 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「痛みの予防に一番大切なのは・・・」というテーマで書いてみました。

 


 

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腰痛、肩こり、膝痛・・・ どれも辛いですが、普段から筋肉を落とさない努力も必要です。

体を動かさないと、どんどん筋肉は落ちます。それが首、腰、足に負担をかけ痛みが出てきます。

つまり!適度な運動をすることが一番の予防効果なのです。

そこで、ぜひ活用していただきたいのが、昔から行われているラジオ体操

実際、ラジオ体操には、

  • 有酸素運動
  • 筋肉トレーニング
  • ストレッチ運動
  • バランス運動

これら4つの要素がちりばめられており、総合的な運動ができるような構成になっています。

きっちりやると、全身をくまなく動かしますので、お金も時間もかからない最良の運動です。

毎日コツコツとやって、筋肉を保ちましょう。

 


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女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

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可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

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今回は「痛みの予防に一番大切なのは・・・」というテーマでお届けしました。

 

大好きなラーメン食べても太らない!!
炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

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足の不具合・・・ それ、変形性膝関節症かも? 痛みにさようなら!可児市で一番人気!

 

今日は「足の不具合・・・ それ、変形性膝関節症かも?」というテーマで書いてみました。

 


 

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脚の不具合を放っておくと、年齢を重ねるうちに、膝の変形につながって来るかもしれません。

体重や加齢による影響で膝の軟骨が擦り減り、膝に強い痛みを生じる「変形性膝関節症」を発症する方が増えています。

大きな農村で筋力のある人と弱い人を比べた研究では、筋力の弱い人の方が変形性膝関節症になりやすいことが分かっています。筋力の低下が発症に関係しているという報告もあり、症状の改善や予防に筋力訓練が重要視され始めています。

まずは体重を増やしすぎないようにコントロールすることが最重要です。また、いきなりランニングやマラソンをすることは、膝への負担を高めてしまう場合があります。まずはアップダウンのない平らな所をウォーキングすることから始めるのが良いでしょう。

もう一つ大事な点として、クッション性のあるシューズ(運動靴)を履くことをオススメしたいと思います。膝の軟骨は骨に伝わる衝撃をやわらげるクッションのようなものです。擦り減っていたらそれを補う必要があり、その最も簡単な方法がシューズを履くことです。底の固い靴に比べて体重のかかり方が違います。

少しでも膝への負担を軽くしておくことが大切です。


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自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

出張治療の可能な地域につきましてはお電話でお問い合わせください。

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貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は「足の不具合・・・ それ、変形性膝関節症かも?」というテーマでお届けしました。

 


 

40肩、50肩、治療、四十肩治療、五十肩治療、ぎっくり腰、 座骨神経痛、もみほぐし、 マッサージ、 一番人気、 上手い、 五十肩、 外反母趾、交通事故治療、 個室、 可児市、 四十肩、 土岐市、 多治見市、 岐阜県、愛知県、犬山市、江南市、整体、 痛み、 肩こり、 肩こりひどい、 肩こり痛い、肩こりつらい、腰痛、 腰痛ひどい、 腰痛痛い、膝痛、 頭痛、偏頭痛、 骨盤ゆがみ、骨盤矯正、肌荒れ、美肌、更年期障害、妊婦整体、産後整体、産後骨盤矯正、筋膜リリース、膝OA

頭痛 肩こりや眼精疲労による頭痛 痛みにさようなら!

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一口に頭痛と言っても、原因は様々です。

病気が原因以外の頭痛もよくあります。

肩こりや、目の疲れから起こる事も多いです。これらは自分で原因を作っているのに気が付きにくいです。

少し疲れたなと感じたら首を動かす、腕を動かす、目を休めると心掛けて毎日の疲れを貯めないようにしましょう。

 


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自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

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貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

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自分の運動機能はどれくらいなのか? 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「自分の運動機能はどれくらいなのか?」というテーマで書いてみました。

 


ホームページを見て行ってみようかな・・・と思っていただいた貴方に!!
当店初めてのご利用の方に限り、60分1,500円(税込)でお試しいただけます!ぜひご利用ください。

TEL:0574-58-1713 お電話でご予約いただく際に「初めての利用」とお伝えくださいね!


 

自分の運動機能がどれくらいあるのか、考えてみたことありますか?

運動機能はほとんどの場合、加齢とともに低下していきます。しかし、性別や日常活動の程度などによって、低下する程度や早さには大きな違いが出てきます。同じ年齢であっても世界的なスポーツの大会などに参加し、記録を出す人もいるのが良い例でしょう。また、病気の有無によっても運動機能の低下の早さは異なります。そのようなことからも運動機能は最も個人差が大きく出るところであると考えられています。

運動機能の低下は、日常生活の質の低下を招きます。運動機能の向上を図ることは、身体活動量を増やし、活動的な生活を送ることを促します。活動的な生活の中で家事を行うことや、清掃活動やボランティア活動、趣味などに取り組むことで、社会的な役割を担うこと、精神的にも充実した日常生活を送ることを促し、日常生活の質(QOL)を高めることが大切です。

 


藤橋整体治療院 可児分院
TEL:0574-58-1713
岐阜県可児市清水ヶ丘5丁目130

受付時間 9:00~20:00(施術終了21:00)
定休日  :   不定休 お客様のご希望を優先しております!

アクセスマップ ☞ MAP

土岐出張所もございます。最寄りの治療院をご利用いただけます。


お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

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可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。


 

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以上、今回は「自分の運動機能はどれくらいなのか?」というテーマで書きました。

 

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