免疫力を上げるには? 腸内フローラのバランス  痛みにさようなら!可児市で一番人気!

今日は「免疫力を上げるには? 腸内フローラのバランス」というテーマで書いてみました。

 


 

いつもありがとうございます。

日頃の感謝を込めて、施術内容はそのままで!

初めての方に限り、60分1,500円(税込)でお試しいただけます!ぜひご利用ください。

TEL:0574-58-1713お電話でご予約いただく際に「初めての利用」とお伝えくださいね!

 


 

最近、「腸内フローラ」という言葉をよく耳にしませんか?

私たちの腸内には、多種多様な細菌が生息しており、それらはなんと、1,000種1,000兆個以上といわれています。

特に小腸から大腸にかけて生息しており、これらの様々な細菌がバランスをとりながら腸内環境を良い状態にしているのです。

顕微鏡で腸の中を覗くと、それらはまるで植物が群生している「お花畑([英] flora)」のようにみえることから、『腸内フローラ』と呼ばれるようになりました。

 

 

腸内の環境が整うと免疫力が上がります。

最近、テレビなどで取り上げられている腸内細菌が大切です。

というのは、善玉菌が2、悪玉菌が1、日和見菌が7の割合で腸内の菌がいると、日和見菌が善玉菌にくっついて、善玉菌が増えるので、良いとされています。

【善玉菌】 代表的なのは、ビフィズス菌や乳酸菌のフェーカリス菌やアシドフィルス菌などです。悪玉菌の侵入や増殖を防いだり、腸の運動を促すことによって、お腹の調子を整える役目をしてくれます。有害物質を体外に排出するのを助ける作用もあります。

【悪玉菌】 ウェルシュ菌などが、腸内で有害物質をつくり出します。脂質や動物性たんぱく質を好み、悪玉菌が増えると、便秘や下痢などお腹の調子が悪くなることもあります。

【日和見菌】 腸内の善玉菌・悪玉菌の、優勢な(多い)方に味方します。

ですから免疫力を上げるには、腸内環境を良くする事が大切なのです。

 


 

痛みにさようなら!可児市で一番人気!

藤橋整体治療院 可児分院

TEL:0574‐58‐1713
岐阜県可児市清水ヶ丘5丁目130

受付時間 9:00~20:00(施術終了21:00)
定休日  :   不定休 お客様のご希望を優先しております!

アクセスマップ ☞ MAP

土岐出張所もございます。最寄りの治療院をご利用いただけます。


 

お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

出張治療の可能な地域につきましてはお電話でお問い合わせください。

TEL:0574‐58‐1713

貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は免疫力を上げるには? 腸内フローラのバランスというテーマでお届けしました。

 

 


 

40肩、50肩、治療、四十肩治療、五十肩治療、ぎっくり腰、 座骨神経痛、もみほぐし、 マッサージ、 肩こりマッサージ、カイロプラクティック、一番人気、 上手い、 五十肩、 外反母趾、交通事故治療、 個室、 近くの整体、可児市、 四十肩、 土岐市、 多治見市、 岐阜県、愛知県、犬山市、江南市、整体、 近くの整体、痛み、 肩こり、 肩こりひどい、 肩こり痛い、肩こりつらい、腰痛、 腰痛ひどい、 腰痛痛い、膝痛、 頭痛、偏頭痛、 骨盤ゆがみ、骨盤矯正、肌荒れ、美肌、更年期障害、妊婦整体、産後整体、産後骨盤矯正、筋膜リリース、膝OA、便秘、猫背

 

 

 

「呼吸」を深くする。 痛みにさようなら!可児市で一番人気!

 

今日は「『呼吸』を深くする」というテーマで書いてみました。

 


 

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呼吸が深く出来ると、内臓が正しい働きをします。

姿勢が前かがみ気味の人は、胸が締め付けられて深い呼吸が出来ないので、筋肉が固まったり、内臓がうまく働かなかったりと不具合が出やすくなります。

デスクワークなど前かがみの時間が長い人は時々、伸びをして、深呼吸をしましょう。

 


 

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貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は『呼吸』を深くするというテーマでお届けしました。

 

 

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

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「座る」ということ。 痛みにさようなら!可児市で一番人気!

 

今日は「『座る』ということ」というテーマで書いてみました。

 


 

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人間の身体は長い時間、椅子に座るようにはできていません。

椅子に座り続けることは、人間の身体にとって地獄なのです。

30分に一度は立ち上がってストレッチをしましょう。

会議などで、どうしても立つことができない時は、その場で足踏みをすると血行が良くなるので、それだけでも心かけましょう。

 


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今回は『座る』ということというテーマでお届けしました。

 

 

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脚がつるっ!こむら返りに要注意 痛みにさようなら!可児市で一番人気!

 

今日は「脚がつるっ!こむら返りに要注意!」というテーマで書いてみました。

 


 

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朝。夕の気温が低くなって少し寒さを感じるようになりました。

こんな時期は、運動中や就寝中に足がつった!という方が増加します。貴方もそんな経験はありませんか?

運動時や睡眠中に足のふくらはぎが強い痛みとともに痙攣(けいれん)するこむら返り。

日ごろ運動不足の人が急に運動した場合や脱水状態、熱中症の際にもよくみられます。

筋肉にかかわるナトリウム、カリウムなど電解質のバランスの崩れもこむら返りの原因となります。この他にも、足が冷えた時や妊娠中、病気では腰椎の疾患、糖尿病、肝硬変、腎不全などで起こるケースもあります。

特に持病のない方、適度な運動をしているのに急にこむら返りを起こすようになったという方は、もしかしたら「冷え」が原因かもしれませんよ。足元を冷やさない工夫をしましょう!


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自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

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今回は「足がつるっ!こむら返りに要注意!」というテーマでお届けしました。

 

 

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

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本当の半身浴のやり方は・・・? 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「本当の半身浴のやり方は・・・?」というテーマで書いてみました。

 


 

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「疲れた日は、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる」という感じで、なんとなく半身浴を行っている方が意外と多いようです。

しかし、半身浴の効果を最大限に得るためには、正しい方法で行うことが大切です。半身浴の方法と目安時間などについて確認していきましょう。

 

まず、温度は39度から40度くらいのぬるめのお湯、そこに15分程半身浴をするのがオススメです。

熱すぎると体への負担が大きく、またぬる過ぎると発汗作用がうまく働きません。

 

次に時間ですが、最初の5分は肩まで、その後の10分はみぞおちまで浸かるのが良いです。この方法は、交換神経から副交感神経への切り替わりがスムーズにできるので、大変リラックスできます。

もちろん、体が温まる時間は人それぞれ異なりますから、これはあくまでも目安です。じんわりと汗をかいて、ポカポカしてくる程度の時間がちょうど良いでしょう。


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今回は「本当の半身浴のやり方は・・・?」というテーマでお届けしました。

 

 

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

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体を温めましょう! 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「体を温めましょう!」というテーマで書いてみました。

 


 

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肩こり、腰痛。痛みは血流が悪いと、出やすいものです。

この時期、暑さも少しずつ和らいできたので、お風呂でゆっくりと半身浴をすることをお勧めします。

ぬるめのお湯で、腰まで10分以上つかると血流が良くなります。

筋肉のコリを和らげるためにも半身浴は効果的です。

 


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肩甲骨まわりを柔らかくしましょう! 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「肩甲骨まわりを柔らかくしましょう!」というテーマで書いてみました。

 


 

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最近、猫背を気にする方が多いですね。

特に30~40歳代の男性が気にされています。

スマホ、パソコンの使い過ぎが原因ですね。

肩甲骨まわりの筋肉を柔らかくしてあげると、猫背も改善しやすいです。

 


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今回は肩甲骨まわりを柔らかくしましょう!というテーマでお届けしました。

 

 

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女性の意識 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「女性の意識」というテーマで書いてみました。

 


 

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先日、80代のある女性と話をしていたら、「お出かけをする時はお化粧をしなくちゃ・・・・」と言われました。

へー、何歳になっても綺麗にしていたいと言う意識があるんだなあと、感心しました!


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今回は「女性の意識」というテーマでお届けしました。

 

 

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今夜はカレーにします! 痛みにさようなら!可児市で一番人気!

 

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本棚を整理していて、古い雑誌の「カレー特集」に釘付けになり、無性にカレーが食べたくなりました(笑)。
今夜は、カレーに決まり!

 

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炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

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女性を悩ます便秘に効く健康法 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

今日は「女性を悩ます便秘に効く健康法」というテーマで書いてみました。

 


 

いつもありがとうございます。

日頃の感謝を込めて、施術内容はそのままで!

初めての方に限り、60分1,500円(税込)でお試しいただけます!ぜひご利用ください。

TEL:0574-58-1713お電話でご予約いただく際に「初めての利用」とお伝えくださいね!

 


 

「病院に行くほどではないけど、スッキリしなくて・・・」と便秘に悩んでいる女性のお客様、けっこう多いです。

腸の働きを活発にするツボは、おヘソの左右指2本分のところにある天枢、おヘソの下で指3本分のところから左外側に指1本分の便秘穴、など。

指圧や温灸も効果的ですが、トイレの時などにツボを刺激しても効き目があります。

足の裏にも下半身の血行を良くするツボが集中しています。
タオルを4つ折りに してクルクルと巻き、ヒモでらせん状にきつく縛って円筒形にします。これを毎日足で踏むと、土踏まずが刺激されて消化器の働きが活発になります。ゆっくりとその場で足踏みするように、指先からかかとまでまんべんなく踏みましょう。

タオルは新品のものより、使い古して固くなったものが良いですよ。

また、緊張性便秘では便の量が少なくなっているので、便のカサを増やすために水溶性の食物繊維(※)を摂りましょう。

水溶性食物繊維を多く含む食品
昆布、わかめ、こんにゃく、果物、里いも、大麦、オーツ麦などに含まれています。
こんにゃくの原料は水に溶けますが、食用のこんにゃくになると水に溶けません。

また、3センチほどの昆布をコップ1杯の水に浸して一晩置いておくと、水に成分が溶けてヌルヌルした戻し汁ができます。これを毎朝飲む習慣をつけると、腸が穏やかに刺激 されて便通が良くなります。また、薄切りタマネギとワカメのサラダもおすすめのメニューです。

ぜひ一度お試しを!

 


藤橋整体治療院 可児分院
TEL:0574‐58‐1713
岐阜県可児市清水ヶ丘5丁目130

受付時間 9:00~20:00(施術終了21:00)
定休日  :   不定休 お客様のご希望を優先しております!

アクセスマップ ☞ MAP

土岐出張所もございます。最寄りの治療院をご利用いただけます。


 

お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

出張治療の可能な地域につきましてはお電話でお問い合わせください。

TEL:0574‐58‐1713

貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は「女性を悩ます便秘に効く健康法」というテーマでお届けしました。

 


炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!

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