肋骨をゴシゴシでストレッチ! 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「肋骨をゴシゴシでストレッチ!」というテーマで書いてみました。

 


 

いつもありがとうございます。

日頃の感謝を込めて、施術内容はそのままで!

初めての方に限り、60分1,500円(税込)でお試しいただけます!ぜひご利用ください。

TEL:0574-58-1713お電話でご予約いただく際に「初めての利用」とお伝えくださいね!

 


両手をグーにして、あばら骨を左右に大きく、ゴシ、ゴシ、ゴシ・・・・とこするだけ!

回数の決まりは有りません。疲れたと思った時や仕事を始める前にやるだけです。

これが意外にも猫背改善に良いですよ。自分で出来るストレッチです。

 

胸を少し前に出す感じで背骨をしっかり伸ばして立つ。

両手をグーにして、あばら骨を左右にゴシ、ゴシ、・・・・

みぞおちからスタートして、左右に大きく。

1か所をグリグリせず側面に向かってこするように。


藤橋整体治療院 可児分院
TEL:0574‐58‐1713
岐阜県可児市清水ヶ丘5丁目130

受付時間 9:00~20:00(施術終了21:00)
定休日  :   不定休 お客様のご希望を優先しております!

アクセスマップ ☞ MAP

土岐出張所もございます。最寄りの治療院をご利用いただけます。


 

お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

出張治療の可能な地域につきましてはお電話でお問い合わせください。

TEL:0574‐58‐1713

貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は「肋骨をゴシゴシでストレッチ!」というテーマでお届けしました。

 

 

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

40肩、50肩、治療、四十肩治療、五十肩治療、ぎっくり腰、 座骨神経痛、もみほぐし、 マッサージ、 一番人気、 上手い、 五十肩、 外反母趾、交通事故治療、 個室、 近くの整体、可児市、 四十肩、 土岐市、 多治見市、 岐阜県、愛知県、犬山市、江南市、整体、 痛み、 肩こり、 肩こりひどい、 肩こり痛い、肩こりつらい、腰痛、 腰痛ひどい、 腰痛痛い、膝痛、 頭痛、偏頭痛、 骨盤ゆがみ、骨盤矯正、肌荒れ、美肌、更年期障害、妊婦整体、産後整体、産後骨盤矯正、筋膜リリース、膝OA、便秘、猫背

 

 

 

 

 

肩甲骨まわりを柔らかくしましょう! 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「肩甲骨まわりを柔らかくしましょう!」というテーマで書いてみました。

 


 

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最近、猫背を気にする方が多いですね。

特に30~40歳代の男性が気にされています。

スマホ、パソコンの使い過ぎが原因ですね。

肩甲骨まわりの筋肉を柔らかくしてあげると、猫背も改善しやすいです。

 


藤橋整体治療院 可児分院
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お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

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貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は肩甲骨まわりを柔らかくしましょう!というテーマでお届けしました。

 

 

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

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「猫背」は百害あって一利なし! 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「『猫背』は百害あって一利なし!」というテーマで書いてみました。

 


 

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最近、猫背でお悩みの方が多いですね。

猫背は、生活習慣や、心理的な要因から引き起こされるものがほとんどです。

例えばパソコン、携帯電話やスマートフォンを長時間見るなどの積み重ねが猫背につながります。

パソコン、スマホで背中が丸くなり首も前に出て・・・・

肩こり、首こりの原因となっています。

スマートフォンや携帯電話の画面を見る時は、できるだけ顔の前に持ち上げ、首を曲げないように心がけましょう。

ノートパソコンを使用する人も、15分に1回、頭を30秒後ろに反らせて休むことで、猫背の姿勢が定着することを防げます。

人の頭の重さは約6kg、寝ている時以外はこの重量を背骨が支えています。

頭が背骨の真上にあれば背骨全体で支えられますが、猫背になると骨だけでは支えきれず、骨をサポートする筋肉に負担がかかって、こりが生じるのです。

また、首は脳と他の部位をつなぐ重要な場所で、多くの神経が通っています。

猫背になって首の筋肉がこると、そばを通る神経が圧迫され、頭痛になったり、やる気が出ない、イライラするなど精神的な不調につながることもあると言われています。

時々、意識して肩、首、背筋を伸ばすようにしましょう。

 


藤橋整体治療院 可児分院
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お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

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四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

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今回は『猫背』は百害あって一利なし!というテーマでお届けしました。

 

 

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

40肩、50肩、治療、四十肩治療、五十肩治療、ぎっくり腰、 座骨神経痛、もみほぐし、 マッサージ、 一番人気、 上手い、 五十肩、 外反母趾、交通事故治療、 個室、 近くの整体、可児市、 四十肩、 土岐市、 多治見市、 岐阜県、愛知県、犬山市、江南市、整体、 痛み、 肩こり、 肩こりひどい、 肩こり痛い、肩こりつらい、腰痛、 腰痛ひどい、 腰痛痛い、膝痛、 頭痛、偏頭痛、 骨盤ゆがみ、骨盤矯正、肌荒れ、美肌、更年期障害、妊婦整体、産後整体、産後骨盤矯正、筋膜リリース、膝OA、便秘

 

女性を悩ます便秘に効く健康法 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

今日は「女性を悩ます便秘に効く健康法」というテーマで書いてみました。

 


 

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「病院に行くほどではないけど、スッキリしなくて・・・」と便秘に悩んでいる女性のお客様、けっこう多いです。

腸の働きを活発にするツボは、おヘソの左右指2本分のところにある天枢、おヘソの下で指3本分のところから左外側に指1本分の便秘穴、など。

指圧や温灸も効果的ですが、トイレの時などにツボを刺激しても効き目があります。

足の裏にも下半身の血行を良くするツボが集中しています。
タオルを4つ折りに してクルクルと巻き、ヒモでらせん状にきつく縛って円筒形にします。これを毎日足で踏むと、土踏まずが刺激されて消化器の働きが活発になります。ゆっくりとその場で足踏みするように、指先からかかとまでまんべんなく踏みましょう。

タオルは新品のものより、使い古して固くなったものが良いですよ。

また、緊張性便秘では便の量が少なくなっているので、便のカサを増やすために水溶性の食物繊維(※)を摂りましょう。

水溶性食物繊維を多く含む食品
昆布、わかめ、こんにゃく、果物、里いも、大麦、オーツ麦などに含まれています。
こんにゃくの原料は水に溶けますが、食用のこんにゃくになると水に溶けません。

また、3センチほどの昆布をコップ1杯の水に浸して一晩置いておくと、水に成分が溶けてヌルヌルした戻し汁ができます。これを毎朝飲む習慣をつけると、腸が穏やかに刺激 されて便通が良くなります。また、薄切りタマネギとワカメのサラダもおすすめのメニューです。

ぜひ一度お試しを!

 


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お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

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また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

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貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は「女性を悩ます便秘に効く健康法」というテーマでお届けしました。

 


炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!

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痛みの予防に一番大切なのは・・・ 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「痛みの予防に一番大切なのは・・・」というテーマで書いてみました。

 


 

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腰痛、肩こり、膝痛・・・ どれも辛いですが、普段から筋肉を落とさない努力も必要です。

体を動かさないと、どんどん筋肉は落ちます。それが首、腰、足に負担をかけ痛みが出てきます。

つまり!適度な運動をすることが一番の予防効果なのです。

そこで、ぜひ活用していただきたいのが、昔から行われているラジオ体操

実際、ラジオ体操には、

  • 有酸素運動
  • 筋肉トレーニング
  • ストレッチ運動
  • バランス運動

これら4つの要素がちりばめられており、総合的な運動ができるような構成になっています。

きっちりやると、全身をくまなく動かしますので、お金も時間もかからない最良の運動です。

毎日コツコツとやって、筋肉を保ちましょう。

 


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受付時間 9:00~20:00(施術終了21:00)
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お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

出張治療の可能な地域につきましてはお電話でお問い合わせください。

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貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は「痛みの予防に一番大切なのは・・・」というテーマでお届けしました。

 

大好きなラーメン食べても太らない!!
炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

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眼の疲労を抑える工夫  可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「足の不具合・・・ それ、変形性膝関節症かも?」というテーマで書いてみました。

 


 

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腰と足ともう一つ大切なのは、眼の使い方です。

眼が疲労すると、頭脳にも影響しますし、胃腸にも影響します。そのため、眼の疲労を最小限に抑える工夫が必要になります。

① 照明も明るさを一定に保つこと ② 眼と文字の間を20センチ以上とること  ③ 一定の時間使ったら眼を休めること

このようなことを心掛けて、眼の疲労を抑える工夫をしましょう。


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お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

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女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

出張治療の可能な地域につきましてはお電話でお問い合わせください。

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貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は足の不具合・・・ それ、変形性膝関節症かも?」というテーマでお届けしました。

 


 

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!

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坐骨神経痛? ぎっくり腰? 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「坐骨神経痛?ぎっくり腰?」というテーマで書いてみました。

 


 

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「何をした・・・?」

という心当たりもないのに突然、腰に激痛が!

時々、そのようなことを耳にします。

痛みで動けないから早く何とかして欲しいですよね。しかし、ぎっくり腰の時はとにかく一番楽な姿勢で安静にすることが最優先です。慌てずに、少し痛みが引いてから受診しましょう。

坐骨神経痛は痺れが出ますが、ぎっくり腰と同じように痛みで動けなくなります。

どちらも安静が必要です。どちらも、普段からの体のメンテナンスを心掛けましょう。

 

 


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お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

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女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

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可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

出張治療の可能な地域につきましてはお電話でお問い合わせください。

TEL:0574-58-1713

貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は「坐骨神経痛? ぎっくり腰?」というテーマでお届けしました。

 


 

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目の疲れ対処法 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

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パソコンやスマートフォンを長い時間見続けると、眼の筋肉が硬くなり、疲れを感じます。

目の上をさすったり、眉の周辺をつまむようにもんだり、目頭の先端からやや上を押して、鈍い痛みを感じる所を押し上げるように軽く揉む等して、硬くなった筋肉がほぐれると疲れ目が軽減します。

 


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自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

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女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

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貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

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元気な人がやっている「筋膜リリース」って何?

 

今日は「元気な人がやっている『筋膜リリース』って何?」というテーマで書いてみました。

 


ホームページを見て行ってみようかな・・・と思っていただいた貴方に!!
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最近「筋膜リリース」という言葉を耳にしませんか?

 

筋膜とは筋肉を覆っている膜のことで、身体全体にはりめぐらされています。

この筋肉を覆っている膜「筋膜」を刺激して、筋肉を動かしやすくする事を「筋膜リリース」といいます。

 

肩こり等で固まった筋肉をほぐすのに使うと効果的です。いわゆる筋肉を伸ばしたり刺激してあげると、肩こりも早く改善します。肩を押すよりも、つまんで引っ張る方がほぐれやすいことが実証されています。

 

猫背や肩こり、二重あごの改善に効果的な筋膜リリース

1.椅子に座って、背中が丸まらないように注意しながら両手を肩の高さで前に伸ばします。この時、肩甲骨を前に押し出すような意識で行うと良いでしょう。伸ばした状態で20秒数えます。

2.肩の高さから両腕を下げないように平行に保ちながら、両肘を後ろに引いて20秒数えます。

3.肘の高さを保ったまま、両手の手のひらを前に向けるように肘から上を上に上げていきます。腰が反らないように、そして顎が上がらないように注意しながら行い、20秒数えます。

 

首のこり、肩こり、腰痛の改善に効果的な筋膜リリース

1.まっすぐ立ち、右腕を上に上げて肘を直角に曲げます。左腕は左肘を直角に曲げて左手の甲を腰の後ろに当てます。

2.両肘を直角に保ったまま、両方の肩甲骨を反時計回りに回すように動かして20秒数えます。

3.右足を左足の前に交差させ、右の脇を伸ばすように左に身体を倒して20秒数えます。

4.鼻を左肩に近づけるように顔を向けます。右肘が前に引っ張られないよう注意しながら20秒数えます。

 


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自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。


 

大好きなラーメン食べても太らない!!
炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!

以上、今回は「元気な人がやっている『筋膜リリース』って何?」というテーマで書きました。

40肩、50肩、 ぎっくり腰、 もみほぐし、 マッサージ、 一番人気、 上手い、 五十肩、 外反母趾、交通事故治療、 個室、 可児市、 四十肩、 土岐市、 多治見市、 岐阜県、 整体、 痛み、 肩こり、 肩こりひどい、 肩こり痛い、 つらい肩こり、腰痛、 腰痛ひどい、 腰痛痛い、膝痛、 頭痛、偏頭痛、 骨盤ゆがみ、骨盤矯正、肌荒れ、美肌、更年期障害、妊婦整体、産後整体、筋膜リリース

 

年齢とともに衰える筋肉を維持するために・・・ 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

今日は「年齢とともに衰える筋肉を維持するために・・・」というテーマで書いてみました。

 


ホームページを見て行ってみようかな・・・と思っていただいた貴方に!!
当店初めてのご利用の方に限り、60分1,500円(税込)でお試しいただけます!ぜひご利用ください。

TEL:0574-58-1713 お電話でご予約いただく際に「初めての利用」とお伝えくださいね!


 

年齢と共に落ちて行く筋肉を出来るだけ維持する・・・ 簡単な毎日の体操で出来ます。

体操をする時間帯や食事も少し意識すると、さらに効果的です。

一日のうちで筋肉が付きやすいのは、夕方ですから、少しずつ・・・を毎日続ける事が大切です。

そして運動した後1~2時間後に食事をする。食事も肉や魚を少しずつでも食べるようにしてタンパク質をとる事です。

自分の体は自分で守りましょう。

 

 


藤橋整体治療院 可児分院
TEL:0574-58-1713
岐阜県可児市清水ヶ丘5丁目130

 

受付時間 9:00~20:00(施術終了21:00)
定休日  :   不定休 お客様のご希望を優先しております!

アクセスマップ ☞ MAP

土岐出張所もございます。最寄りの治療院をご利用いただけます。

 


 

お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 


 

大好きなラーメン食べても太らない!!
炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!

以上、今回は「年齢とともに衰える筋肉を維持するために・・・」というテーマで書きました。

 

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