お知らせ

ひざが痛いと言っても、前が痛い、裏が痛い、様々です。

前が痛いのは、関節の炎症が多いですが、裏側は、筋肉のコリの事があります。

長い時間、同じ姿勢で痛くなってきたら、ふくらはぎの筋肉をほぐしてみましょう。

内側、外側をゆっくりほぐし、お尻から足全体もほぐしましょう。血流を良くしたら、温めておくと楽になります。

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