痛みの予防に一番大切なのは・・・ 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「痛みの予防に一番大切なのは・・・」というテーマで書いてみました。

 


 

いつもありがとうございます。

日頃の感謝を込めて、施術内容はそのままで!

初めての方に限り、60分1,500円(税込)でお試しいただけます!ぜひご利用ください。

TEL:0574-58-1713 お電話でご予約いただく際に「初めての利用」とお伝えくださいね!

 


 

腰痛、肩こり、膝痛・・・ どれも辛いですが、普段から筋肉を落とさない努力も必要です。

体を動かさないと、どんどん筋肉は落ちます。それが首、腰、足に負担をかけ痛みが出てきます。

つまり!適度な運動をすることが一番の予防効果なのです。

そこで、ぜひ活用していただきたいのが、昔から行われているラジオ体操

実際、ラジオ体操には、

  • 有酸素運動
  • 筋肉トレーニング
  • ストレッチ運動
  • バランス運動

これら4つの要素がちりばめられており、総合的な運動ができるような構成になっています。

きっちりやると、全身をくまなく動かしますので、お金も時間もかからない最良の運動です。

毎日コツコツとやって、筋肉を保ちましょう。

 


藤橋整体治療院 可児分院
TEL:0574‐58‐1713
岐阜県可児市清水ヶ丘5丁目130

受付時間 9:00~20:00(施術終了21:00)
定休日  :   不定休 お客様のご希望を優先しております!

アクセスマップ ☞ MAP

土岐出張所もございます。最寄りの治療院をご利用いただけます。


 

お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

出張治療の可能な地域につきましてはお電話でお問い合わせください。

TEL:0574‐58‐1713

貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は「痛みの予防に一番大切なのは・・・」というテーマでお届けしました。

 

大好きなラーメン食べても太らない!!
炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

40肩、50肩、治療、四十肩治療、五十肩治療、ぎっくり腰、 座骨神経痛、もみほぐし、 マッサージ、 一番人気、 上手い、 五十肩、 外反母趾、交通事故治療、 個室、近くの整体、可児市、 四十肩、 土岐市、 多治見市、 岐阜県、愛知県、犬山市、江南市、整体、 痛み、 肩こり、 肩こりひどい、 肩こり痛い、肩こりつらい、腰痛、 腰痛ひどい、 腰痛痛い、膝痛、 頭痛、偏頭痛、 骨盤ゆがみ、骨盤矯正、肌荒れ、美肌、更年期障害、妊婦整体、産後整体、産後骨盤矯正、筋膜リリース、膝OA

足の不具合・・・ それ、変形性膝関節症かも? 痛みにさようなら!可児市で一番人気!

 

今日は「足の不具合・・・ それ、変形性膝関節症かも?」というテーマで書いてみました。

 


 

いつもありがとうございます。

日頃の感謝を込めて、施術内容はそのままで!

初めての方に限り、60分1,500円(税込)でお試しいただけます!ぜひご利用ください。

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脚の不具合を放っておくと、年齢を重ねるうちに、膝の変形につながって来るかもしれません。

体重や加齢による影響で膝の軟骨が擦り減り、膝に強い痛みを生じる「変形性膝関節症」を発症する方が増えています。

大きな農村で筋力のある人と弱い人を比べた研究では、筋力の弱い人の方が変形性膝関節症になりやすいことが分かっています。筋力の低下が発症に関係しているという報告もあり、症状の改善や予防に筋力訓練が重要視され始めています。

まずは体重を増やしすぎないようにコントロールすることが最重要です。また、いきなりランニングやマラソンをすることは、膝への負担を高めてしまう場合があります。まずはアップダウンのない平らな所をウォーキングすることから始めるのが良いでしょう。

もう一つ大事な点として、クッション性のあるシューズ(運動靴)を履くことをオススメしたいと思います。膝の軟骨は骨に伝わる衝撃をやわらげるクッションのようなものです。擦り減っていたらそれを補う必要があり、その最も簡単な方法がシューズを履くことです。底の固い靴に比べて体重のかかり方が違います。

少しでも膝への負担を軽くしておくことが大切です。


藤橋整体治療院 可児分院
TEL:0574‐58‐1713
岐阜県可児市清水ヶ丘5丁目130

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お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

出張治療の可能な地域につきましてはお電話でお問い合わせください。

TEL:0574‐58‐1713

貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は「足の不具合・・・ それ、変形性膝関節症かも?」というテーマでお届けしました。

 


 

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何をするにも「足」と「腰」が要です! 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「何をするにも『足』と『腰』が要です!」というテーマで書いてみました。

 


 

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一日中、長く働く上で、身体の中で特に大事な部分となるのが「腰」と「足」です。

腰が痛んでくると持久力、集中力がなくなってきます。

そして、足は小さな面積で体重をささえていますので、通常でも大きな負担がかかっている状態です。

どちらも、出来るだけくつろぐ姿勢をとる事で、負担をかけないようにすることが大切です。


藤橋整体治療院 可児分院
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受付時間 9:00~20:00(施術終了21:00)
定休日  :   不定休 お客様のご希望を優先しております!

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お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

出張治療の可能な地域につきましてはお電話でお問い合わせください。

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貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は「何をするにも『足』と『腰』が要です!」というテーマでお届けしました。

 


 

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その膝(ひざ)痛、もしかして「ひざOA」かも? 痛みにさようなら!

 

今日は「その膝(ひざ)痛、もしかして「ひざOA」かも?」というテーマで書いてみました。

 


 

いつもありがとうございます。

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現在、変形性膝関節症(以下、「膝OA」と記します)の有病者数は全国で約2、530万人、有症状患者数は約800万人いるといわれています。

男女比としては、男性4割、女性6割で、介護を要する原因の上位を占めています。そのため、予防や対処法が求められています。

膝OAとは、膝の軟骨が傷つくことで、関節に炎症が起こり、痛みが生じる病気です。症状として、立ち上がり、歩きはじめなど動作の開始時の痛み、正座や階段の昇降困難、変形が目立ち、膝が伸びず、歩行が困難になります。膝OAの原因としては、体重増加、筋力低下、加齢、生活習慣などが示されています。

ひざは歩くだけで体重の1.3倍、走ると3倍(!)もの負担がかかります。女の子座り(とんび座り)や正座なども膝への負担を高めやすいといわれています。

さらに、女性が履くハイヒールや足に合っていない靴なども膝への負担は多くなるといわれます。当然、重いものを持つなどの作業も膝OAのリスクとなります。

また、歩行や立ち上がり動作において大切な働きをする太股の大腿四頭筋は、膝関節内にかかる負荷の緩衝作用も担っています。そのため、この筋力が低下すると、膝関節への負荷も増大し、痛みを生じやすくなります。

特に運動する人は日ごろからのケアが重要です。

 

 

 


藤橋整体治療院 可児分院
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お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

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可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

出張治療の可能な地域につきましてはお電話でお問い合わせください。

TEL:0574-58-1713

貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は「その膝(ひざ)痛、もしかして「ひざOA」かも?」というテーマでお届けしました。

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
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関節に必要なものはネバネバ? 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

今日は「関節に必要なものはネバネバ?」というテーマで書いてみました。


ホームページを見て行ってみようかな・・・と思っていただいた貴方に!!
当店初めてのご利用の方に限り、60分1,500円(税込)でお試しいただけます!ぜひご利用ください。

TEL:0574-58-1713 お電話でご予約いただく際に「初めての利用」とお伝えくださいね!


 

膝、腰など関節にはコラーゲン、グルコサミン、コンドロイチンなど、「ムコ多糖たんぱく質」と呼ばれるものが必要です。

ムコ多糖たんぱく質とは、細胞と細胞をつなぐネバネバ物質のことで、コラーゲン、グルコサミン、コンドロイチン、ヒアルロン酸、ヘパリン等といった様々な種類があり、髪から肌、爪、血管、筋肉、骨と、いたるところに存在している身体の基礎物質です。

しかし、悲しいことにムコ多糖たんぱく質は年齢とともに減ってしまいます

これらは体内で作れないので、食品など外から入れてあげる必要があります。ムコ多糖たんぱく質を多く含む食材、それは、やまいも、オクラ、納豆などのいわゆる“ネバネバ食材”です!

ネバネバ食材を食べて、ムコ多糖質たんぱく質をたくさん摂りましょう。

 


藤橋整体治療院 可児分院
TEL:0574-58-1713
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受付時間 9:00~20:00(施術終了21:00)
定休日  :   不定休 お客様のご希望を優先しております!

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土岐出張所もございます。最寄りの治療院をご利用いただけます。


お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。


以上、今回は「関節に必要なものはネバネバ?」というテーマで書きました。

 

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ひざ裏の痛みについて 可児市で一番人気!「痛み」にさようなら!

今日は「ひざ裏の痛みについて」について書いてみました。


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ひざが痛いと言っても、前が痛い、裏が痛い、様々です。

前が痛いのは、関節の炎症が多いですが、裏側は、筋肉のコリの事があります。

長い時間、同じ姿勢で痛くなってきたら、ふくらはぎの筋肉をほぐしてみましょう。

内側、外側をゆっくりほぐし、お尻から足全体もほぐしましょう。血流を良くしたら、温めておくと楽になります。

 


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以上、今回は「ひざ裏の痛みについて」というテーマで書きました。

 

#膝 #膝痛 #関節炎 #筋肉痛