“あくび”はどうして出るの? 意外な集中力の高め方

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面白くない講義などで、あくびが出てしまうことがありますよね。

それは退屈だから・・・ではないのです!

脳が酸素不足の時に起こる生理現象です。

集中力を高めたい時は、意図的にあくびをして、脳に酸素をいっぱい送り込みましょう!


痛みにさようなら! 可児市で一番人気!
藤橋整体治療院 可児分院
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四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

40肩、50肩、 ぎっくり腰、 もみほぐし、 マッサージ、 一番人気、 上手い、 五十肩、 交通事故治療、 個室、 可児市、 四十肩、 土岐市、 多治見市、 岐阜県、 整体、 痛み、 肩こり、 肩こりひどい、 肩こり痛い、 腰痛、 腰痛ひどい、 腰痛痛い、 頭痛、 骨盤ゆがみ、女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)、どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。最寄りの治療院で施術が可能です。

坐骨神経痛と腰痛の見分け方 可児市で一番人気! 藤橋整体治療院 可児分院

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単に腰が痛いといっても、痛みには色々あります。よく言われるのが坐骨神経痛です。これは、腰椎から足先まで走っている坐骨神経が圧迫されて生じる神経痛です。腰の下、太ももの裏、すね、ふくらはぎ、がしびれたり、痛みが走ったりします。

腰痛との違いは、お尻を叩くとわかります。ビンビンと響くなら、坐骨神経痛の疑いがあります。

腰の痛みの有る時は一度調べてみましょう。


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背中の痛み  可児市で一番人気! 藤橋整体治療院 可児分院

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肩こりや腰痛に並んで、痛めやすいのが、背中です。

長時間、同じ姿勢や不自然な姿勢、冷え、首のトラブル、ストレスなどが原因です。

慢性化しないよう、痛みが軽度のうちにこまめにケアしておきたいところです。

背中を蒸しタオルなどで、温めるのが効果的です。


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腰のだるさ 可児市で一番人気!藤橋整体治療院 可児分院

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腰がだるく感じるのは、背中やお尻、太ももの裏、ふくらはぎなどの筋肉がかたくなっている事が原因のひとつです。

腰の筋肉をほぐしましょう。

腰に手を当て、おへそを前に突き出すように、後ろにそらします。腰の筋肉を意識しながら。

次に両手を前に下げて、腰の筋肉を伸ばし切る感じで深くお辞儀をする。そのあと、手をブランブランと動かしましょう。

前後各3セット、これでお腹まわりのリンパの流れが良くなり、だるさを軽減します。


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足のむくみ 可児市で一番人気! 藤橋整体治療院 可児分院

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この時期、足のむくみが気になる人は、足首からふくらはぎにかけてマッサージをしましょう。

膝の裏にリンパ節があるのでそこへ流すイメージで、あまり圧力をかけず、優しく流す感じで。


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熱中症になったら 可児市で一番人気! 藤橋整体治療院 可児分院

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毎日35度越えの気温が続き熱中症で運ばれる人がたくさんいます。

万が一熱中症になってしまったら、体の熱を早くとってあげることです。

脇や足の付け根など太い血管がある所を冷やし、スポーツドリンクなど塩分、糖分、水分の補給を早くしましょう。


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「熱中症」 岐阜県は特に気をつけないと!

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梅雨が明けて気温の高い日が続くと、心配されるのは熱中症です。

自覚症状が無いうちにかかってしまう事が有るので、水分と塩分は定期的に摂りましょう。、

実は、屋外ではなく家の中に居て熱中症になる方が意外と多いのです。

特に就寝中に多量の汗をかき発症するケースが増えているようです。

節電も大切ですが、気温が高い日は出来るだけクーラーをかけて就寝するようにしましょう。

枕元にペットボトルに入れた水を置き、いつでも水分補給ができるようにしておくと良いかと思います。


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つらい腰痛の意外な原因とは・・・

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つらい腰痛の原因が、実は意外な所に?

それは便秘です。

腸内環境は整えないと便秘になります。するとそこから何となく腰が痛い、だるいと言った症状となって出ます。

腰が痛い原因を見つけて、嫌な痛みとさよならしましょう。


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筋肉痛

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サッカーワールドカップ、日本は残念でしたね。

夜中に応援した方、筋肉痛を感じていませんか?

普段使わない筋肉を使ったりすると、筋肉に乳酸が溜まり筋肉痛を感じます。

そんな時は、体を温めてゆっくり筋肉をもみほぐしましょう。

早く乳酸を取り除けると筋肉痛は感じませんよ。

体を冷やさないように気を付けて下さい。


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梅雨の雨間 

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じめじめの梅雨の雨間のさわやかな日は、体調もスッキリしますね。

こんな日は少しだけ運動をしましょう。

程よい運動を少しずつすると、筋肉がほぐれます。


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