女性を悩ます便秘に効く健康法 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

今日は「女性を悩ます便秘に効く健康法」というテーマで書いてみました。

 


 

いつもありがとうございます。

日頃の感謝を込めて、施術内容はそのままで!

初めての方に限り、60分1,500円(税込)でお試しいただけます!ぜひご利用ください。

TEL:0574-58-1713お電話でご予約いただく際に「初めての利用」とお伝えくださいね!

 


 

「病院に行くほどではないけど、スッキリしなくて・・・」と便秘に悩んでいる女性のお客様、けっこう多いです。

腸の働きを活発にするツボは、おヘソの左右指2本分のところにある天枢、おヘソの下で指3本分のところから左外側に指1本分の便秘穴、など。

指圧や温灸も効果的ですが、トイレの時などにツボを刺激しても効き目があります。

足の裏にも下半身の血行を良くするツボが集中しています。
タオルを4つ折りに してクルクルと巻き、ヒモでらせん状にきつく縛って円筒形にします。これを毎日足で踏むと、土踏まずが刺激されて消化器の働きが活発になります。ゆっくりとその場で足踏みするように、指先からかかとまでまんべんなく踏みましょう。

タオルは新品のものより、使い古して固くなったものが良いですよ。

また、緊張性便秘では便の量が少なくなっているので、便のカサを増やすために水溶性の食物繊維(※)を摂りましょう。

水溶性食物繊維を多く含む食品
昆布、わかめ、こんにゃく、果物、里いも、大麦、オーツ麦などに含まれています。
こんにゃくの原料は水に溶けますが、食用のこんにゃくになると水に溶けません。

また、3センチほどの昆布をコップ1杯の水に浸して一晩置いておくと、水に成分が溶けてヌルヌルした戻し汁ができます。これを毎朝飲む習慣をつけると、腸が穏やかに刺激 されて便通が良くなります。また、薄切りタマネギとワカメのサラダもおすすめのメニューです。

ぜひ一度お試しを!

 


藤橋整体治療院 可児分院
TEL:0574‐58‐1713
岐阜県可児市清水ヶ丘5丁目130

受付時間 9:00~20:00(施術終了21:00)
定休日  :   不定休 お客様のご希望を優先しております!

アクセスマップ ☞ MAP

土岐出張所もございます。最寄りの治療院をご利用いただけます。


 

お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

出張治療の可能な地域につきましてはお電話でお問い合わせください。

TEL:0574‐58‐1713

貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は「女性を悩ます便秘に効く健康法」というテーマでお届けしました。

 


 

40肩、50肩、治療、四十肩治療、五十肩治療、ぎっくり腰、 座骨神経痛、もみほぐし、 マッサージ、 一番人気、 上手い、 五十肩、 外反母趾、交通事故治療、 個室、 可児市、 四十肩、 土岐市、 多治見市、 岐阜県、愛知県、犬山市、江南市、整体、 痛み、 肩こり、 肩こりひどい、 肩こり痛い、肩こりつらい、腰痛、 腰痛ひどい、 腰痛痛い、膝痛、 頭痛、偏頭痛、 骨盤ゆがみ、骨盤矯正、肌荒れ、美肌、更年期障害、妊婦整体、産後整体、産後骨盤矯正、筋膜リリース、膝OA、便秘

痛みの予防に一番大切なのは・・・ 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「痛みの予防に一番大切なのは・・・」というテーマで書いてみました。

 


 

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腰痛、肩こり、膝痛・・・ どれも辛いですが、普段から筋肉を落とさない努力も必要です。

体を動かさないと、どんどん筋肉は落ちます。それが首、腰、足に負担をかけ痛みが出てきます。

つまり!適度な運動をすることが一番の予防効果なのです。

そこで、ぜひ活用していただきたいのが、昔から行われているラジオ体操

実際、ラジオ体操には、

  • 有酸素運動
  • 筋肉トレーニング
  • ストレッチ運動
  • バランス運動

これら4つの要素がちりばめられており、総合的な運動ができるような構成になっています。

きっちりやると、全身をくまなく動かしますので、お金も時間もかからない最良の運動です。

毎日コツコツとやって、筋肉を保ちましょう。

 


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今回は「痛みの予防に一番大切なのは・・・」というテーマでお届けしました。

 


 

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猫背を甘く見てはいけません! 痛みにさようなら!可児市で一番人気!

 

今日は「猫背を甘く見てはいけません!」というテーマで書いてみました。

 


 

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猫背は、医学的には「円背(えんぱい)」といって、脊椎湾曲症の一つに分類されるほどです。

パソコン、スマホをする時間の長い人は、姿勢が悪く猫背になりやすいです。

ここ最近、猫背を放置したことにより首に負担がかかり、骨が神経に触ることによって、手の痺れが出る方が急増しています。

その他にも、猫背が原因で身体に余計な負担がかかり、以下のような不調を招く恐れもあります。

[猫背が原因とされる不調の例]

・腰痛・ヘルニア
・肩こり
・ストレートネック
・頭痛
・浅い呼吸
・便秘など胃腸の不調
・骨盤の歪み
・血行不良
・冷え症
・集中力低下
・睡眠障害
・代謝低下
・胃下垂
・逆流性食道炎
・うつ病

猫背は「百害あって一利なし」です。

身体に異常が出る前に猫背を治しましょう。

猫背でお悩みの方、正しい猫背の治し方、アドバイスします。


藤橋整体治療院 可児分院
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「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

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可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

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また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

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今回は「猫背を甘く見てはいけません!」というテーマでお届けしました。

 


 

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眼の疲労を抑える工夫  可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「足の不具合・・・ それ、変形性膝関節症かも?」というテーマで書いてみました。

 


 

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腰と足ともう一つ大切なのは、眼の使い方です。

眼が疲労すると、頭脳にも影響しますし、胃腸にも影響します。そのため、眼の疲労を最小限に抑える工夫が必要になります。

① 照明も明るさを一定に保つこと ② 眼と文字の間を20センチ以上とること  ③ 一定の時間使ったら眼を休めること

このようなことを心掛けて、眼の疲労を抑える工夫をしましょう。


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今回は足の不具合・・・ それ、変形性膝関節症かも?」というテーマでお届けしました。

 


 

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!

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足の不具合・・・ それ、変形性膝関節症かも? 痛みにさようなら!可児市で一番人気!

 

今日は「足の不具合・・・ それ、変形性膝関節症かも?」というテーマで書いてみました。

 


 

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脚の不具合を放っておくと、年齢を重ねるうちに、膝の変形につながって来るかもしれません。

体重や加齢による影響で膝の軟骨が擦り減り、膝に強い痛みを生じる「変形性膝関節症」を発症する方が増えています。

大きな農村で筋力のある人と弱い人を比べた研究では、筋力の弱い人の方が変形性膝関節症になりやすいことが分かっています。筋力の低下が発症に関係しているという報告もあり、症状の改善や予防に筋力訓練が重要視され始めています。

まずは体重を増やしすぎないようにコントロールすることが最重要です。また、いきなりランニングやマラソンをすることは、膝への負担を高めてしまう場合があります。まずはアップダウンのない平らな所をウォーキングすることから始めるのが良いでしょう。

もう一つ大事な点として、クッション性のあるシューズ(運動靴)を履くことをオススメしたいと思います。膝の軟骨は骨に伝わる衝撃をやわらげるクッションのようなものです。擦り減っていたらそれを補う必要があり、その最も簡単な方法がシューズを履くことです。底の固い靴に比べて体重のかかり方が違います。

少しでも膝への負担を軽くしておくことが大切です。


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四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

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今回は「足の不具合・・・ それ、変形性膝関節症かも?」というテーマでお届けしました。

 


 

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何をするにも「足」と「腰」が要です! 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「何をするにも『足』と『腰』が要です!」というテーマで書いてみました。

 


 

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一日中、長く働く上で、身体の中で特に大事な部分となるのが「腰」と「足」です。

腰が痛んでくると持久力、集中力がなくなってきます。

そして、足は小さな面積で体重をささえていますので、通常でも大きな負担がかかっている状態です。

どちらも、出来るだけくつろぐ姿勢をとる事で、負担をかけないようにすることが大切です。


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今回は「何をするにも『足』と『腰』が要です!」というテーマでお届けしました。

 


 

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その膝(ひざ)痛、もしかして「ひざOA」かも? 痛みにさようなら!

 

今日は「その膝(ひざ)痛、もしかして「ひざOA」かも?」というテーマで書いてみました。

 


 

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現在、変形性膝関節症(以下、「膝OA」と記します)の有病者数は全国で約2、530万人、有症状患者数は約800万人いるといわれています。

男女比としては、男性4割、女性6割で、介護を要する原因の上位を占めています。そのため、予防や対処法が求められています。

膝OAとは、膝の軟骨が傷つくことで、関節に炎症が起こり、痛みが生じる病気です。症状として、立ち上がり、歩きはじめなど動作の開始時の痛み、正座や階段の昇降困難、変形が目立ち、膝が伸びず、歩行が困難になります。膝OAの原因としては、体重増加、筋力低下、加齢、生活習慣などが示されています。

ひざは歩くだけで体重の1.3倍、走ると3倍(!)もの負担がかかります。女の子座り(とんび座り)や正座なども膝への負担を高めやすいといわれています。

さらに、女性が履くハイヒールや足に合っていない靴なども膝への負担は多くなるといわれます。当然、重いものを持つなどの作業も膝OAのリスクとなります。

また、歩行や立ち上がり動作において大切な働きをする太股の大腿四頭筋は、膝関節内にかかる負荷の緩衝作用も担っています。そのため、この筋力が低下すると、膝関節への負荷も増大し、痛みを生じやすくなります。

特に運動する人は日ごろからのケアが重要です。

 

 

 


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可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

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また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

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貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は「その膝(ひざ)痛、もしかして「ひざOA」かも?」というテーマでお届けしました。

 


 

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坐骨神経痛? ぎっくり腰? 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「坐骨神経痛?ぎっくり腰?」というテーマで書いてみました。

 


 

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「何をした・・・?」

という心当たりもないのに突然、腰に激痛が!

時々、そのようなことを耳にします。

痛みで動けないから早く何とかして欲しいですよね。しかし、ぎっくり腰の時はとにかく一番楽な姿勢で安静にすることが最優先です。慌てずに、少し痛みが引いてから受診しましょう。

坐骨神経痛は痺れが出ますが、ぎっくり腰と同じように痛みで動けなくなります。

どちらも安静が必要です。どちらも、普段からの体のメンテナンスを心掛けましょう。

 

 


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【可児市 観光情報】今年も「カタクリまつり」が開催されます 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「【可児市 観光情報】今年も「カタクリまつり」が開催されます」というテーマで書いてみました。

 


ホームページを見て行ってみようかな・・・と思っていただいた貴方に!!
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今年は、3/30(土)・31(日)に「カタクリまつり」が開催されますよ!

毎年3月の下旬になると、鳩吹山の麓にある可児川下流域自然公園では、カタクリの花が一面に広がり、それはまるで紫の絨毯のようです。

太陽が当たる午前11時から午後2時頃が一番の見ごろです。

 

【可児川下流域自然公園】

住所 : 岐阜県可児市土田4823-1

アクセス : 湯の華アイランドから徒歩で2分、名古屋鉄道広見線 可児川駅から徒歩で20分

藤橋整体治療院 可児分院
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お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。


以上、今回は「【可児市 観光情報】今年も「カタクリまつり」が開催されます」というテーマで書きました。

 

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関節に必要なものはネバネバ? 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

今日は「関節に必要なものはネバネバ?」というテーマで書いてみました。


ホームページを見て行ってみようかな・・・と思っていただいた貴方に!!
当店初めてのご利用の方に限り、60分1,500円(税込)でお試しいただけます!ぜひご利用ください。

TEL:0574-58-1713 お電話でご予約いただく際に「初めての利用」とお伝えくださいね!


 

膝、腰など関節にはコラーゲン、グルコサミン、コンドロイチンなど、「ムコ多糖たんぱく質」と呼ばれるものが必要です。

ムコ多糖たんぱく質とは、細胞と細胞をつなぐネバネバ物質のことで、コラーゲン、グルコサミン、コンドロイチン、ヒアルロン酸、ヘパリン等といった様々な種類があり、髪から肌、爪、血管、筋肉、骨と、いたるところに存在している身体の基礎物質です。

しかし、悲しいことにムコ多糖たんぱく質は年齢とともに減ってしまいます

これらは体内で作れないので、食品など外から入れてあげる必要があります。ムコ多糖たんぱく質を多く含む食材、それは、やまいも、オクラ、納豆などのいわゆる“ネバネバ食材”です!

ネバネバ食材を食べて、ムコ多糖質たんぱく質をたくさん摂りましょう。

 


藤橋整体治療院 可児分院
TEL:0574-58-1713
岐阜県可児市清水ヶ丘5丁目130

受付時間 9:00~20:00(施術終了21:00)
定休日  :   不定休 お客様のご希望を優先しております!

アクセスマップ ☞ MAP

土岐出張所もございます。最寄りの治療院をご利用いただけます。


お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。


以上、今回は「関節に必要なものはネバネバ?」というテーマで書きました。

 

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