「座る」ということ。 痛みにさようなら!可児市で一番人気!

 

今日は「『座る』ということ」というテーマで書いてみました。

 


 

いつもありがとうございます。

日頃の感謝を込めて、施術内容はそのままで!

初めての方に限り、60分1,500円(税込)でお試しいただけます!ぜひご利用ください。

TEL:0574-58-1713お電話でご予約いただく際に「初めての利用」とお伝えくださいね!

 


人間の身体は長い時間、椅子に座るようにはできていません。

椅子に座り続けることは、人間の身体にとって地獄なのです。

30分に一度は立ち上がってストレッチをしましょう。

会議などで、どうしても立つことができない時は、その場で足踏みをすると血行が良くなるので、それだけでも心かけましょう。

 


痛みにさようなら!可児市で一番人気!

藤橋整体治療院 可児分院

TEL:0574‐58‐1713
岐阜県可児市清水ヶ丘5丁目130

受付時間 9:00~20:00(施術終了21:00)
定休日  :   不定休 お客様のご希望を優先しております!

アクセスマップ ☞ MAP

土岐出張所もございます。最寄りの治療院をご利用いただけます。


 

お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

出張治療の可能な地域につきましてはお電話でお問い合わせください。

TEL:0574‐58‐1713

貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は『座る』ということというテーマでお届けしました。

 

 

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

40肩、50肩、治療、四十肩治療、五十肩治療、ぎっくり腰、 座骨神経痛、もみほぐし、 マッサージ、 肩こりマッサージ、カイロプラクティック、一番人気、 上手い、 五十肩、 外反母趾、交通事故治療、 個室、 近くの整体、可児市、 四十肩、 土岐市、 多治見市、 岐阜県、愛知県、犬山市、江南市、整体、 近くの整体、痛み、 肩こり、 肩こりひどい、 肩こり痛い、肩こりつらい、腰痛、 腰痛ひどい、 腰痛痛い、膝痛、 頭痛、偏頭痛、 骨盤ゆがみ、骨盤矯正、肌荒れ、美肌、更年期障害、妊婦整体、産後整体、産後骨盤矯正、筋膜リリース、膝OA、便秘、猫背

 

 

肋骨をゴシゴシでストレッチ! 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「肋骨をゴシゴシでストレッチ!」というテーマで書いてみました。

 


 

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両手をグーにして、あばら骨を左右に大きく、ゴシ、ゴシ、ゴシ・・・・とこするだけ!

回数の決まりは有りません。疲れたと思った時や仕事を始める前にやるだけです。

これが意外にも猫背改善に良いですよ。自分で出来るストレッチです。

 

胸を少し前に出す感じで背骨をしっかり伸ばして立つ。

両手をグーにして、あばら骨を左右にゴシ、ゴシ、・・・・

みぞおちからスタートして、左右に大きく。

1か所をグリグリせず側面に向かってこするように。


藤橋整体治療院 可児分院
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お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

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四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

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女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

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また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

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貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は「肋骨をゴシゴシでストレッチ!」というテーマでお届けしました。

 

 

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

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簡単ストレッチで腰痛予防! 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「簡単ストレッチで腰痛予防!」というテーマで書いてみました。

 


 

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最近、一日の気温の変化が激しく、朝晩で10度近い気温差がある日も珍しくないですよね。
このように一日の中で気温差が大きいことは身体の血行には悪影響。筋肉も硬くなりやすい時期です。

さらに、日中の暖かい時間帯に油断して薄着で出かけてしまい、夜になって急に冷えたりすると、予想以上に身体は冷え、ダメージを受けてしまいます。そうしたダメージ(冷え)から、思いもよらぬギックリ腰になってしまうということがあるのです。つまり、腰痛の大敵は「冷え」ですので、この時季は身体を温めるようにすることがとても大切なのです。

朝起きた時にストレッチを!

朝起きた時、そのまま勢いをつけて起き上がる動作は腰に強い負担がかかります。
起きたての身体は、まだ完全に目覚めておらず、動く準備できていない状態です。そんな時に激しい動きをすると腰に大きな負担をかけてしまいます。
目覚めたらすぐ起き上がるのではなく、自分の身体に「起きたよ!」ということを感じさせて、ゆっくり立ち上がるようにすることが大切です。

【目覚めの時にすると効果的な腰痛予防ストレッチ】

1.寝具の上で仰向けになり、両足を伸ばします。
2.足の指を左右に倒すイメージで軽く揺らします。
3.足を揺らしながら、両手の指もグーパーしながら身体の末端を動かします。
4.背中からおしり、太ももの裏側が伸びていることを感じながら、膝を折り曲げて、膝を体に引き寄せましょう。
(この時、腰に痛みを感じたらすぐやめましょう)
5.逆の足も同じように身体に引き寄せましょう。
6.最後に可能であれば、両足を腕で抱えるようにして一緒に引き寄せましょう。

このストレッチを、あまり力を入れず、ゆったり時間をかけて行いましょう。
簡単なストレッチですが、これだけで寝ていた身体を目覚めさせる効果があります。また、寝ているときに固まってしまった筋肉を伸ばす効果もあり、特に腰まわりの筋肉を伸ばすことに効果があります。
同様に、ベッドや布団から起き上がる時も、腹筋に力を入れて急に腰を曲げるような勢いある動作ではなく、横を向いてゆっくり起き上がるようにしましょう。

 


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お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

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貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は「簡単ストレッチで腰痛予防!」というテーマでお届けしました。

 

 

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

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坐骨神経痛? ぎっくり腰? 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「坐骨神経痛?ぎっくり腰?」というテーマで書いてみました。

 


 

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「何をした・・・?」

という心当たりもないのに突然、腰に激痛が!

時々、そのようなことを耳にします。

痛みで動けないから早く何とかして欲しいですよね。しかし、ぎっくり腰の時はとにかく一番楽な姿勢で安静にすることが最優先です。慌てずに、少し痛みが引いてから受診しましょう。

坐骨神経痛は痺れが出ますが、ぎっくり腰と同じように痛みで動けなくなります。

どちらも安静が必要です。どちらも、普段からの体のメンテナンスを心掛けましょう。

 

 


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貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は「坐骨神経痛? ぎっくり腰?」というテーマでお届けしました。

 


 

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可児市でどこよりもお安く整体を! 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

「ありがとう!」の気持ちを込めて、

初めての方に限り、60分1,500円(税込)でお試しいただけます!ぜひご利用ください。

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可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

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腰の痛みに効くツボはどこ? 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

今日は「腰の痛みに効くツボはどこ?」という記事です。


ホームページを見て行ってみようかな・・・と思っていただいた貴方に!!
当店初めてのご利用の方に限り、60分1,500円(税込)でお試しいただけます!ぜひご利用ください。

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軽い腰痛は、温めて血流を良くし、ひざ裏の「委中」と呼ばれる所、足首近くの「三陰交」を刺激すると効果的です。


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以上、今回は「腰の痛みに効くツボはどこ?」という内容で書きました。

腰のヘルニアには・・・ 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

今日は「腰のヘルニアには・・・」という記事です。


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坐骨神経痛の主な原因は、「腰部脊柱管狭窄症(ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう)」と、「腰椎椎間板ヘルニア」の2つです。

今回は腰椎椎間板ヘルニアについて。

坐骨神経痛が起きた場合に「ヘルニアになった」と断言されて見えられる方が時々おられます。先にも書きました通り、腰部脊柱管狭窄症の場合もあります。

では、この2つの見分けるにはどうしたらよいでしょう?

腰を後ろにそらした時に足や腰が痛むのであれば腰部脊柱管狭窄症。反対に、前かがみになると痛みが出る場合は腰椎椎間板ヘルニアです。

腰椎椎間板ヘルニアは、前かがみの姿勢や重労働、スポーツなどにより、腰に負担をかけることが主な原因で発症します。最近は長時間のデスクワーク、クルマの運転などにより発症する方も増えています。

実際、この腰椎椎間板ヘルニアによる痺れや痛みはつらいものです。セルフケアとして「猫背」に注意して、出来るだけ椎間板と骨の間を広げてあげると楽になるので、「ぶら下がり健康機」などでぶら下がると効果的です。

また、以下のようなストレッチも改善に効果的です。

1.背もたれのある椅子に深く座る。

2.両膝をしっかりと開いて、膝に手を置く。

3.やや胸を張るようにし、太ももの内側の筋肉をゆっくりと伸ばす。

痛みは長く放置するほど、取り除くのが難しくなります。痛みは我慢せず、早めに受診しましょう。


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以上、今回は「腰のヘルニアには・・・」という内容で書きました。

魔女の一撃?「ぎっくり腰」に注意! 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

今日は「ぎっくり腰に注意」という内容で書きました。


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新しい年となり、この1年が健康でいられるように、毎日できる健康法を自分なりにやってみましょう。

 

さて、寒いこの時期、「ぎっくり腰」で動けなかった後、まだスッキリしないから・・・と何人かいらっしゃいました。

ぎっくり腰、正式名称は「急性腰痛症」といいます。

その名の通り、いきなり腰が痛くなる症状をさします。

 

いきなり腰に激痛が走って動けなくなることから、海外では魔女の仕業と認識されていたようですね。

特にドイツでは「魔女の一撃」と呼ばれており、そこから英語でも「witch’s shot」と訳されることがあります。

 

悪いところを庇うため、普段使わない筋肉を知らないうちに使って痛みが出る。

そんな時は、とにかく楽な姿勢で安静にすることです。

そして、体を冷やさないように注意することも大切です。


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以上、今回は「ぎっくり腰に注意」という内容で書きました。

一緒に歩きませんか? 可児市イベント情報

今回は、可児市で開催されるイベントについてのご案内です。

 

可児市健康づくり運動普及推進協議会は、年10回、地区センターなどを出発地として、約7km、約2時間のウオーキング大会を開催しています。皆さんもぜひ参加してみませんか!

健康で完歩でき、体調について自己管理できる人なら、誰でも参加可能です。

健康チャレンジウォーキング(中級健脚コース)

開催日 2019年01月08日(火)
開催時間 9:00 AM ~12:00 PM

雨天中止、その他気象条件により当日中止になる場合があります。

集合場所 : 可児青少年育成センター(錬成館) 岐阜県可児市谷迫間806-2

コース : 塩河公園を訪ねて

主催者 可児市健康づくり運動普及推進協議会
連絡先 連絡先(名称):可児市健康増進課
電話番号:0574-62-1111
メール:kenkozosin@city.kani.lg.jp
URL:http://www.city.kani.lg.jp/9109.htm

 


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以上、今回は可児市で開催されるイベントについてのご案内でした。

雪に注意

今回は「雪に注意」というテーマで書いてみました。


今なら初めてのお客様に限り、60分1,500円(税込)でお試しいただけます!ぜひご利用ください。

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今年もいよいよ降雪の季節ですね。

雪道で滑って転んだ・・・、よくある話です。

転んだりすると、普段は使わない筋肉に負担がかかり、痛みが出るものです。

打撲以外の痛みは筋肉痛と同じなので、軽くほぐしてあげれば回復も早まります。

くれぐれも転ばないように気を付けて!


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以上、「雪に注意」というテーマで書いてみました。