免疫力を上げるには? 腸内フローラのバランス  痛みにさようなら!可児市で一番人気!

今日は「免疫力を上げるには? 腸内フローラのバランス」というテーマで書いてみました。

 


 

いつもありがとうございます。

日頃の感謝を込めて、施術内容はそのままで!

初めての方に限り、60分1,500円(税込)でお試しいただけます!ぜひご利用ください。

TEL:0574-58-1713お電話でご予約いただく際に「初めての利用」とお伝えくださいね!

 


 

最近、「腸内フローラ」という言葉をよく耳にしませんか?

私たちの腸内には、多種多様な細菌が生息しており、それらはなんと、1,000種1,000兆個以上といわれています。

特に小腸から大腸にかけて生息しており、これらの様々な細菌がバランスをとりながら腸内環境を良い状態にしているのです。

顕微鏡で腸の中を覗くと、それらはまるで植物が群生している「お花畑([英] flora)」のようにみえることから、『腸内フローラ』と呼ばれるようになりました。

 

 

腸内の環境が整うと免疫力が上がります。

最近、テレビなどで取り上げられている腸内細菌が大切です。

というのは、善玉菌が2、悪玉菌が1、日和見菌が7の割合で腸内の菌がいると、日和見菌が善玉菌にくっついて、善玉菌が増えるので、良いとされています。

【善玉菌】 代表的なのは、ビフィズス菌や乳酸菌のフェーカリス菌やアシドフィルス菌などです。悪玉菌の侵入や増殖を防いだり、腸の運動を促すことによって、お腹の調子を整える役目をしてくれます。有害物質を体外に排出するのを助ける作用もあります。

【悪玉菌】 ウェルシュ菌などが、腸内で有害物質をつくり出します。脂質や動物性たんぱく質を好み、悪玉菌が増えると、便秘や下痢などお腹の調子が悪くなることもあります。

【日和見菌】 腸内の善玉菌・悪玉菌の、優勢な(多い)方に味方します。

ですから免疫力を上げるには、腸内環境を良くする事が大切なのです。

 


 

痛みにさようなら!可児市で一番人気!

藤橋整体治療院 可児分院

TEL:0574‐58‐1713
岐阜県可児市清水ヶ丘5丁目130

受付時間 9:00~20:00(施術終了21:00)
定休日  :   不定休 お客様のご希望を優先しております!

アクセスマップ ☞ MAP

土岐出張所もございます。最寄りの治療院をご利用いただけます。


 

お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

出張治療の可能な地域につきましてはお電話でお問い合わせください。

TEL:0574‐58‐1713

貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は免疫力を上げるには? 腸内フローラのバランスというテーマでお届けしました。

 

 


 

40肩、50肩、治療、四十肩治療、五十肩治療、ぎっくり腰、 座骨神経痛、もみほぐし、 マッサージ、 肩こりマッサージ、カイロプラクティック、一番人気、 上手い、 五十肩、 外反母趾、交通事故治療、 個室、 近くの整体、可児市、 四十肩、 土岐市、 多治見市、 岐阜県、愛知県、犬山市、江南市、整体、 近くの整体、痛み、 肩こり、 肩こりひどい、 肩こり痛い、肩こりつらい、腰痛、 腰痛ひどい、 腰痛痛い、膝痛、 頭痛、偏頭痛、 骨盤ゆがみ、骨盤矯正、肌荒れ、美肌、更年期障害、妊婦整体、産後整体、産後骨盤矯正、筋膜リリース、膝OA、便秘、猫背

 

 

 

年末年始のご案内です。 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

2019年11月11日

年末年始の営業スケジュールのお知らせ

年末は12月30日まで営業致します。

新年は1月3日からとなります。

 

12月は例年、混み合いますのでお早めのご予約をお願い致します。

 


 

11月26、27、28、29日はまだ空きがございます!

 

 

 

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貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は『呼吸』を深くするというテーマでお届けしました。

 

 

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

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「呼吸」を深くする。 痛みにさようなら!可児市で一番人気!

 

今日は「『呼吸』を深くする」というテーマで書いてみました。

 


 

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呼吸が深く出来ると、内臓が正しい働きをします。

姿勢が前かがみ気味の人は、胸が締め付けられて深い呼吸が出来ないので、筋肉が固まったり、内臓がうまく働かなかったりと不具合が出やすくなります。

デスクワークなど前かがみの時間が長い人は時々、伸びをして、深呼吸をしましょう。

 


 

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貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は『呼吸』を深くするというテーマでお届けしました。

 

 

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

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牛肉をモリモリ! 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「牛肉をモリモリ!」というテーマで書いてみました。

 


 

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今日は牛肉をたくさん頂きました!

 

牛肉はヘム鉄が豊富!

牛肉にはヘム鉄といわれる鉄分が豊富に含まれています。しかも、吸収されやすいのです。

鉄分が不足するとと貧血を起こしやすくなります。また、冷え症の原因にもなりますので女性は特に注意して摂りたい成分です。

他にも豊富な栄養成分が!

他にも牛肉には栄養成分が豊富に含まれています。

ストレスから脳を守り、精神の安定を保つ働きがあるセロトニン

体内の脂肪を燃焼しやすくしてくれるカルニチン

新陳代謝や傷の回復に役立つ亜鉛

そして、美容に役立つビタミンも豊富なのです。

血液をつくる作用があるビタミンB12、老化を防ぐビタミンE、美容の効果が高いビタミンBなど、どれも魅力的な栄養分です。

牛肉をはじめとするお肉には美容や健康に大事な成分がたくさん含まれていますので、極端に避けずに上手に食べられるといいですね。

 


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また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

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今回は「牛肉をモリモリ!」というテーマでお届けしました。

 

 

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

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本当の半身浴のやり方は・・・? 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「本当の半身浴のやり方は・・・?」というテーマで書いてみました。

 


 

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「疲れた日は、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる」という感じで、なんとなく半身浴を行っている方が意外と多いようです。

しかし、半身浴の効果を最大限に得るためには、正しい方法で行うことが大切です。半身浴の方法と目安時間などについて確認していきましょう。

 

まず、温度は39度から40度くらいのぬるめのお湯、そこに15分程半身浴をするのがオススメです。

熱すぎると体への負担が大きく、またぬる過ぎると発汗作用がうまく働きません。

 

次に時間ですが、最初の5分は肩まで、その後の10分はみぞおちまで浸かるのが良いです。この方法は、交換神経から副交感神経への切り替わりがスムーズにできるので、大変リラックスできます。

もちろん、体が温まる時間は人それぞれ異なりますから、これはあくまでも目安です。じんわりと汗をかいて、ポカポカしてくる程度の時間がちょうど良いでしょう。


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今回は「本当の半身浴のやり方は・・・?」というテーマでお届けしました。

 

 

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

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体を温めましょう! 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「体を温めましょう!」というテーマで書いてみました。

 


 

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肩こり、腰痛。痛みは血流が悪いと、出やすいものです。

この時期、暑さも少しずつ和らいできたので、お風呂でゆっくりと半身浴をすることをお勧めします。

ぬるめのお湯で、腰まで10分以上つかると血流が良くなります。

筋肉のコリを和らげるためにも半身浴は効果的です。

 


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女性の意識 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「女性の意識」というテーマで書いてみました。

 


 

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先日、80代のある女性と話をしていたら、「お出かけをする時はお化粧をしなくちゃ・・・・」と言われました。

へー、何歳になっても綺麗にしていたいと言う意識があるんだなあと、感心しました!


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簡単ストレッチで腰痛予防! 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

 

今日は「簡単ストレッチで腰痛予防!」というテーマで書いてみました。

 


 

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最近、一日の気温の変化が激しく、朝晩で10度近い気温差がある日も珍しくないですよね。
このように一日の中で気温差が大きいことは身体の血行には悪影響。筋肉も硬くなりやすい時期です。

さらに、日中の暖かい時間帯に油断して薄着で出かけてしまい、夜になって急に冷えたりすると、予想以上に身体は冷え、ダメージを受けてしまいます。そうしたダメージ(冷え)から、思いもよらぬギックリ腰になってしまうということがあるのです。つまり、腰痛の大敵は「冷え」ですので、この時季は身体を温めるようにすることがとても大切なのです。

朝起きた時にストレッチを!

朝起きた時、そのまま勢いをつけて起き上がる動作は腰に強い負担がかかります。
起きたての身体は、まだ完全に目覚めておらず、動く準備できていない状態です。そんな時に激しい動きをすると腰に大きな負担をかけてしまいます。
目覚めたらすぐ起き上がるのではなく、自分の身体に「起きたよ!」ということを感じさせて、ゆっくり立ち上がるようにすることが大切です。

【目覚めの時にすると効果的な腰痛予防ストレッチ】

1.寝具の上で仰向けになり、両足を伸ばします。
2.足の指を左右に倒すイメージで軽く揺らします。
3.足を揺らしながら、両手の指もグーパーしながら身体の末端を動かします。
4.背中からおしり、太ももの裏側が伸びていることを感じながら、膝を折り曲げて、膝を体に引き寄せましょう。
(この時、腰に痛みを感じたらすぐやめましょう)
5.逆の足も同じように身体に引き寄せましょう。
6.最後に可能であれば、両足を腕で抱えるようにして一緒に引き寄せましょう。

このストレッチを、あまり力を入れず、ゆったり時間をかけて行いましょう。
簡単なストレッチですが、これだけで寝ていた身体を目覚めさせる効果があります。また、寝ているときに固まってしまった筋肉を伸ばす効果もあり、特に腰まわりの筋肉を伸ばすことに効果があります。
同様に、ベッドや布団から起き上がる時も、腹筋に力を入れて急に腰を曲げるような勢いある動作ではなく、横を向いてゆっくり起き上がるようにしましょう。

 


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最寄りの治療院で施術が可能です。

 

また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

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貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は「簡単ストレッチで腰痛予防!」というテーマでお届けしました。

 

 

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

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今夜はカレーにします! 痛みにさようなら!可児市で一番人気!

 

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本棚を整理していて、古い雑誌の「カレー特集」に釘付けになり、無性にカレーが食べたくなりました(笑)。
今夜は、カレーに決まり!

 

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自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

出張治療の可能な地域につきましてはお電話でお問い合わせください。

TEL:0574‐58‐1713

貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

 

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

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クスリなしで乗物酔いを防ぐ方法 可児市で一番人気!痛みにさようなら!

今日は「クスリなしで乗物酔いを防ぐ方法」というテーマで書いてみました。

 


 

いつもありがとうございます。

日頃の感謝を込めて、施術内容はそのままで!

初めての方に限り、60分1,500円(税込)でお試しいただけます!ぜひご利用ください。

TEL:0574-58-1713お電話でご予約いただく際に「初めての利用」とお伝えくださいね!

 


楽しい旅行も乗り物酔いをしては台無しになってしまいますね。そこで、薬がなくても、酔い止めを防ぐ方法を知っておきましょう!

まず、寝不足でいると乗り物酔いになりやすいので、前の晩は睡眠をたっぷり取りましょう。

「気分が悪くなると困るから」と何も食べない人もいますが、それは返って逆効果です。消化の良いものを軽く食べておく方が 酔わないそうです。

座席は、バスなら運転手さんに近い席、飛行機なら翼の上のあたりが良いそうです。船なら横になっていると酔い難いそうですよ。車を運転していると酔わないですが、客として乗車すると酔う、と言う人も多いです。これは運転する緊張感も関係するようですが、姿勢の違いによる影響が大きいそうです。たとえば、右カーブで曲がるとき、運転者はハンドルを右に切るので 体の重心を自然に右に持っていきますが、同乗者の身体は遠心力で左に傾きます。そしてまた身体を元に戻すので、結果的に振り回されていることになるわけです。この違いによって、乗り物酔いをする割合が2倍近くなるといわれています。運転者さんと同じ姿勢をとるようにすると、ぐっと酔い難くなるそうですよ。

そして、何よりリラックスすることが一番効果的だそうです。「酔うだろなぁ・・・」「酔ったらどうしよう・・・」などとクヨクヨ考えず、遠くの景色を見て楽しい気持ちで旅を続けましょう!

 


藤橋整体治療院 可児分院
TEL:0574‐58‐1713
岐阜県可児市清水ヶ丘5丁目130

受付時間 9:00~20:00(施術終了21:00)
定休日  :   不定休 お客様のご希望を優先しております!

アクセスマップ ☞ MAP

土岐出張所もございます。最寄りの治療院をご利用いただけます。


 

お仕事や育児の忙しさで、ご自分の身体の悩みを後回しにしていませんか?

自律神経、ホルモン、リンパの巡りが整えば、免疫力や回復力が高まり、心身共に健康と美が高まります。

 

四十肩、五十肩、ぎっくり腰、ひどい腰痛、ひどい肩こり、骨盤ゆがみ等、「治療は初めて」という方、他治療院で思うように回復出来なかった方も、ぜひ一度ご来院ください!

「整体やマッサージに通ったけど良くならない」、「完治しない」、「痛みが治まらない」という方もあきらめないで一度ご連絡下さい。

女性施術師だからといってナメてもらったら困ります(笑)。

どこよりもお安い金額で最高の施術を心こめて行います。

 

可児市だけでなく、土岐市内にも治療スペースをご用意しております。

最寄りの治療院で施術が可能です。

 

また、事前にお申し付け下されば出張治療も可能です。

出張治療の可能な地域につきましてはお電話でお問い合わせください。

TEL:0574‐58‐1713

貴方が痛みのない日々を再び迎えることができますように・・・。

 

今回は「クスリなしで乗物酔いを防ぐ方法」というテーマでお届けしました。

 

 

炭水化物が気になる方、糖質制限をされている方、美味しく食べてダイエットしましょう!
ここのとんこつラーメン、低糖質なのにビックリする美味しさでした!


 

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